#孩子長(zhǎng)高這樣吃#

其實(shí)我和娃他爸都不算高，之前也一直擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)很矮呀，不過(guò)萬(wàn)幸的是目前寶貝身高已達(dá)130cm（6歲）。雖然說(shuō)孩子的身高多少會(huì)受到父母的影響，但是在日常的飲食中提供營(yíng)養(yǎng)豐富的食物對(duì)于幫助孩子達(dá)到理想的身高也是非常重要的。下面就給大家分享一下我家寶貝都吃些什么吧。

一、早餐

早餐一般會(huì)給他準(zhǔn)備一盒預(yù)訂的鮮牛奶+白水煮雞蛋（ps:雞蛋是正宗的土雞蛋）。雖然看上去牛奶+雞蛋很簡(jiǎn)單，但是所謂的蛋白質(zhì)、維生素、鋅、鐵等一些助于長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)元素都有了。

早餐

二、午餐

午餐就需要給孩子提 供充足的能量和營(yíng)養(yǎng)了。我一般會(huì)給寶貝做紅燒魚(yú)或者魚(yú)肉豆腐湯，每次吃魚(yú)小家伙都會(huì)干掉4碗米飯。常吃魚(yú)不僅可以有利于身高的增長(zhǎng)，對(duì)于小孩子的大腦發(fā)育也是有一定的好處。當(dāng)然還有紅燒雞腿蘑菇面、炒豬肝、豬骨菠菜湯等等每天換著花樣的吃。

魚(yú)肉豆腐湯

三、晚餐

對(duì)于晚餐來(lái)說(shuō)的話需要控制一下孩子的熱量攝入，與此同時(shí)還要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)攝入。我家寶貝常吃的晚餐食譜是：鮮蝦雞蛋炒飯、蔬菜蝦仁飯、牛肉炒芹菜等等。

蔬菜蝦仁飯

另外還要盡量少給孩子喝碳酸飲料，特別是可樂(lè)型飲料中磷含量過(guò)高，小孩子正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵期，如果經(jīng)常飲用的話就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷等微量元素比例失調(diào)，從而導(dǎo)致發(fā)育遲緩。

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