青少年長高吃什么好?青少年是正是長身體的時候，所以這個時候青少年要注意飲食的營養搭配。那么，青少年想要長高吃什么好?青少年千萬不能吃這些食物，對身體不好。那么，有哪些食物是對青少年長高有害的呢?下面，助高云健康管理的助高老師就來給大家講講吧。

不利于青少年長高的食物

一、有機酸含量高的食物，如菠菜、梨、濃茶等。這類食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有機酸，這些酸與它們自身含量很高的鐵、鋅、鈣緊密結合，而不能被機體利用，同時在胃腸與其它食物中的鐵、鋅、鈣相遇時迅速與他們結合形成穩定的化合物而排出體外。

人們傳統上認為菠菜補血，喝梨水、濃茶助消化、去火的觀點并不正確，有時會促成貧血、佝僂病的早期出現。

二、添加糖精、香精、色素的食品，如果凍、泡泡糖、方便面、甜飲料等。這類食物真正的營養物質含量并不多，而其中的糖精、甜味劑、著色劑、香精常含有一定毒性，常吃這些食物，不利于兒童健康。

此外，孩子愛吃的水果，如桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營養豐富，但因含有較多天然葉紅素，吃得過多容易產生"葉紅素皮膚病"，如桔子一天不宜多于4個，菠蘿、胡蘿卜也不能吃得太多。

三、興奮神經及含激素食品，如可樂飲料、巧克力。這類食品食用過多，對人體中樞神經系統有興奮作用，使兒童焦慮不安，心跳加快，難以入睡等。人參、蜂王漿等含有促進激素分泌的作用，經常食用會導致性早熟、影響身體正常發育。

溫馨提示：

以上內容，就是助高云健康管理的助高老師為大家講解的關于“不利于青少年長高的食物”的有關內容，希望能夠幫助到大家。

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