睡眠是人類生存的一項基本功能，所以失眠就像慢性中毒，必然會引起全身的不適和損害。失眠在中醫稱為不寐，其基本病機是陰陽不交。

根據近年來中國睡眠研究會的調查顯示：從全國各大醫院門診統計，中國內地成年人中失眠患病率高達57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙，這個比例已遠遠超過歐美等發達國家。

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失眠的人很痛苦，一是因為失眠本身，躺在床上“長夜漫漫”，長期失眠還會使免疫力降低，很多疾病就是在嚴重失眠之后接踵而至的。二是因為安眠藥，他們會在吃與不吃這個問題上很糾結。除去安眠藥的不良反應，比如第二天早上還有頭腦發昏、渾身乏力等問題，失眠者更擔心的是，安眠藥會越吃越多，產生依賴性，直到無藥可治……這種糾結甚至成了他們失眠的另一個原因，于是他們想到了中醫中藥。

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事實上，中醫是沒有安眠藥的，因為中醫不會直接“給人魚”，而只會“授人漁”，中醫治療失眠從來都是去除失眠的原因，因此，很多看似不是安眠藥的中藥，都能巧妙地解決失眠問題。中醫治療失眠，說得最多的不是安眠，而是“安神”，意思是，引起失眠的心神一旦安穩了，人就不失眠了。

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對于失眠的治療，從唐王冰《黃帝內經素問》，明馬元臺《內經素問注證發微》、張景岳的《類經》，到清張隱庵的《黃帝內經素問集注》等，都是從陰陽來論的。因為“人生有形，不離陰陽”，而睡眠與覺醒、安眠與失眠的交替循環，類似中醫陰與陽的變化，是人的生命活動中最顯著、最典型的陰陽節律之一。

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因為睡眠的過程涉及到陰陽的平衡，所以只要是陰陽不和，都可以產生睡眠障礙，或者是做各種各樣影響睡眠質量的噩夢。如果把人體比喻成一輛車，那么失眠就是光有加油而沒有剎車，那是很危險的事情。

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中醫有個沒有副作用的安眠藥，如果只是從名字上看，和安眠藥似乎沒任何關系：黃連阿膠湯。

這個方子出自西漢張仲景的《傷寒論》，書中記載的主治是：“少陰病，得之二三日，心中煩，不得臥。”這句話的意思是，外感傷寒兩三天之后，因為入里化熱，傷了陰，所以人變得心煩、失眠。

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這里的傷寒不一定是感冒，可以理解為所有的外感疾病，可以是感染了寒邪，也可以是感染了情緒，突發事件、情感重創帶來的問題，比如突然來了任務、要出差、要熬夜加班等，都是廣義的外感。

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總之，只要是消耗性的事情，都可以導致心煩、不得臥，因為消耗的事情會傷陰，陰虛是失眠的基礎。

當然，如果平時沒有時間來制作黃連阿膠湯的話，也可以選擇阿膠糕來進補。阿膠糕補血、滋陰，不僅養肺肝腎三經之血，同時也養心血。正是通過對心、肝、肺、腎臟器的綜合調節作用，《本草綱目》才得出阿膠能安神育神的結論。

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阿膠糕還能增強中樞神經功能，穩定精神情緒，消除抑郁、緊張、煩躁，提高睡眠質量，具有安神的功效。

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