每個月總有那么幾天，姑娘們要么水腫，要么胸脹，要么肚子痛得像被大象踩了一樣，反正“姨媽”一附體，誰惹誰遭殃。為了馴服性格剛烈的大姨媽，我和《時尚COSMO》的小伙伴們請來了中醫和西醫兩大派的專家一起上陣，先掃盲你對大姨媽深深的誤會，再到把馴服她的秘方統統奉上。到底是中醫好還是西醫強？只要對癥下藥你就知道了！
「360度的認識大姨媽」
Q1：為什么女生會痛經？
01
中醫曰
A：在中醫里，“姨媽痛”被解釋為”不通則痛“和”不榮則痛“。中醫的“姨媽痛”可不只一種！從寒濕凝滯、氣滯血瘀、氣血虛弱、腎氣虛損到濕熱瘀阻，不同的體質衍生了大姨媽的多重人格。紅糖雖然是古董級經期標配，但濕熱瘀阻型喝了紅糖水，小心“血染的風采”。
畫重點：“姨媽痛”不止是宮寒鬧的毛病，多喝熱水未必有用！按壓關元、氣海、陽陵泉穴是個立竿見影的方法，綠色無公害。
02
西醫曰
A：西醫說：“大姨媽”在西醫里只被分配了兩個角色，一種是原發性疼痛，子宮每個月定期生理性地抽搐幾下。但另一種繼發性疼痛，就要小心了！它可能是子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等等疾病變異的魔頭。除了常備止痛藥，短效避孕藥也是馴服痛經的一枚利器，不過一定要在專業醫生的指導下進行。
畫重點：只要遵醫囑，短效避孕藥對經前綜合癥、痛經多有很好的療效。
Q2：大姨媽提前或推遲怎么辦？
01
中醫曰
A：中醫認為女性以血主事，氣血相依，氣不上盈血不下達就會去血虧虛，導致大姨媽沒有動力準時現身。中醫對月經不調分類依舊更細致，但常服湯藥也會給肝帶來一定的損傷，我們需要理性對待“中藥無害”的說法。
畫重點：中藥雖好，可不是完全不公害的。姨媽下次遲到，可以用薏米、紅糖加姜煮粥，薏米適當多加一點，別說我沒有給你們分享獨門秘籍哦。
02
西醫曰
A： 西醫對姨媽的人性比較包容，連續6個月沒有來才算閉經，推遲3個月稱為月經不調。如果你是提前或遲到7天之內都不用擔心。如果你煙酒不離手，有節食減肥、熬夜的壞習慣，姨媽推遲就是警告你要調整狀態了。
畫重點：健康的生活習慣不能只是說說。每天500g的木瓜汁能夠催促大姨媽早點出現；堅持喝含有金盞花、桂皮的植物茶也很有效。
「中醫PK西醫“姨媽痛”聽誰的？」
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中醫派
對號入座“姨媽痛”
辨證論治才有效！
01
寒濕凝滯型
醫書解析：畏寒，手腳腰腹涼，顏色淡且量少，腰酸腿軟。
菜鳥辨癥：容易手腳涼、肚子涼
DIY治療：睡前用益母草煮成熱水泡腳，或用含有益母草的暖貼貼住腹部。平時可以在食物中加干姜、肉桂，或者來一杯加了一瓶蓋白酒的紅糖水。
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這款艾葉暖灸貼真是不得了了！對傳統的艾條進行升級，給免疫功能提供必須的能量。“姨媽痛”的時候往肚子上一貼，借助熱量快速地滲透至經絡，整個腹部筋膜張力都能得到改變，貼幾分鐘，感覺血液循環快了，小肚子熱呼呼的，痛經都消失了！
02
氣滯血瘀型
醫書解析：姨媽前或姨媽期間肚子脹痛，容易煩躁，流量小，有深色血塊。
菜鳥辨癥：姨媽來前容易動怒。
DIY治療：食療可以用益母草煮雞蛋，喝些紅糖水，多吃一點玫瑰花、山楂、陳皮、佛手等理氣活血的東西。
推薦產品：壽全齋紅糖姜茶
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那幾天已經讓人很不爽了，再加上痛經，冒冷汗，渾身沒勁兒，分分鐘想撓墻啊！后來被同事安利了壽全齋的紅糖姜茶，真的很有效果。姜味濃，辣味足！專治各種氣滯血瘀型的痛經~
03
氣血虛弱型
醫書解析：小腹隱隱作痛，色淡流量少，易疲憊。
菜鳥辨癥：精神萎靡，眼袋重，臉色泛黃。
DIY治療：多吃黑豆、枸杞、龍眼肉，烏雞、牛羊肉很適合你，早上來一碗紅棗粥也不錯。
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講真，建議所有姑娘都養成吃阿膠糕的習慣。可以補氣血，抗疲勞，美容養顏，還可以緩解氣血虛弱型的痛經。我平時都是當小零食吃，一次吃2塊，兼顧味道和營養，又滿足吃貨們挑剔的味蕾~連著吃了3個月，氣色不知不覺變紅潤了，就算加班熬夜也不怕了。
（我之前做過顏桃花阿膠糕的評測，點領一下課件）
04
腎氣虛損型
醫書解析：經行之后腹痛腰酸，經量多，舌質紅或面有潮熱，頭昏耳鳴。
菜鳥辨癥：臉上有潮紅
DIY治療：川芑丹參煲雞蛋可以滋補你，多喝紅棗水能幫助消除浮腫。少節食，少“啪啪啪”，這類體質是累出來的，保持充足的睡眠非常非常重要。
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枸杞水有“植物界的滴雞精”之稱！20倍成分濃縮萃取，每一小包＝1.2公斤紅棗枸杞的營養。能減輕痛經，消除浮腫，補充維他命，讓你氣色紅潤，容光煥發。
05
濕熱瘀阻型
醫書解析：經前或經期腹痛發熱，量多時長有異味，舌質紅，舌苔黃厚。
菜鳥辨癥：姨媽前小便偏黃，身體發熱
DIY治療：酗酒、吃辛辣容易形成濕熱內瘀，吃飯時來點苦瓜、冬瓜、綠豆，也可以按摩穴位足三里、三陰交，喝點黑豆水也可以增強代謝，減輕疼痛，消除異味。
推薦產品：臺灣纖Q黑豆水
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有著豆類之王的黑豆，在生理期增強身體代謝，祛濕散熱。好手藝的黑豆水采用低溫萃取技術，一小包＝40g萃取，將營養成分牢牢鎖住。獨立小包，方便攜帶沖泡~散熱，治痛經，去異味效果杠杠的！
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西醫派
01
保健品
DIY治療：富含鈣、鎂、維生素B6和維生素D的小藥丸你一定要擁有。它們可以幫助緩解痛經和經前綜合征帶來的易怒和抑郁。風靡某寶的月見草也有一定療效，不過這個“萬精油”的功效實在是被神話了。
02
止疼片
DIY治療：含有退熱凈和布洛芬的非處方藥可以緩解痙攣和輕微的疼痛。
03
草藥自然派
DIY治療：只要你不是極易上火或者脾胃極弱，可以喝些玫瑰花茶，調經理氣，還自帶養顏祛痘功效。
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顏桃花的玫瑰花茶最吸引我的有3點優勢：1、玫瑰可以舒緩來大姨媽引起的暴躁情緒；2、活血的效果不錯，非常適合量少的妹紙喝！3、還可以調經止痛，舒緩生理期的疲勞。感覺乏了就喝兩杯，既能提神，還能達到美容養顏的效果！
04
縱情享樂派
DIY治療：把浸泡過的腰果、大棗、亞麻籽、香蕉、可可粉和燕麥及牛奶一起放進破壁機，這杯治愈系奶昔也能幫你緩解痛經！
推薦產品：良品鋪子炭燒腰果
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這個腰果簡直為大姨媽量身定制~吃著零食的功夫就不痛了！因為腰果中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鎂和鉀元素，有助于緩解痛經，肌肉酸痛，還有利尿的功效，順帶著維持體內水平衡，調節血糖水平。
05
瑜伽冥想派
DIY治療：做一些溫和的運動有利于加快血液循環，幫助子宮更順暢地排出淤血。拉伸腹部、腹斜外肌、下背部的瑜伽動作，比喝杯紅糖水管用。
06
按摩小保健
DIY治療：揉肚子是減緩痛經的好辦法，但需要規范手勢：1、用手掌根部順時針繞肚臍旋轉著按摩幾分鐘，揉到小腹內漸漸溫熱；2、此外，用搓熱的雙手按壓、再推揉一會兒十七椎穴,能有效緩解姨媽痛。
請廣大痛經的朋友們對號入座，對癥購買，看熱鬧的朋友非要買個腰果吃吃，我也不介意！
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