降血壓的食物有哪些
高血壓是一種常見的心血管疾病，當代社會人們平時生活條件好，吃的高蛋白高脂肪食物比較多，就更容易造成高血壓疾病。高血壓疾病還常常引起心，腦，腎等器官的并發癥，嚴重危害人類的身體健康。其實可以通過食物來降低血壓，減少得高血壓疾病的風險。接下來為大家介紹一些可以降低血壓的食物。
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養物質。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項調查對641名成年人的血液進行化驗后發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助于血管擴張。
7、榛子
榛子的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內的“污垢雜質”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。
10、板栗
栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍。板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏松和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
11、杏仁
杏仁有著豐富的營養價值，是市場上非常名貴的干果。它含有不飽和脂肪可以在補充人體所需的脂肪需要時而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇、三高人群都具有很好地幫助作用。
12、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
13、山楂
又叫山里紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
14、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等多不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。多不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預防血栓形成，對心血管系統有保護作用，因此，老年人常食松籽，能防止因膽固醇增高而引起的心血管疾病。
吃哪些食物降血壓呢
因為社會的發展，人們生活水平也有所提高，可是許多疾病還是輕易找上門，尤其是當人年老時;由于醫學水平不斷進步，許多疾病都不足畏懼，而現在雖然用藥可以降低血壓，但是我們也可以食用東西來降低血壓，用身邊的食物來降低更健康安全。相信大家都非常感興趣吧，今天我們就來看看吃哪些食物降血壓呢 。
木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血等，具有很多藥用功效。食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜后，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓，食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用，
芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名“香芹。食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
經典中醫認為綠豆：可消腫通氣，清熱解毒。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，可醫治丹毒，煩熱風疹，藥石發動，熱氣奔騰。補腸胃。可作枕頭，使眼睛清亮。可治傷風頭痛，消除嘔吐。經常吃，補益元氣，和調五臟，安神，通行十二經脈，除去皮屑，滋潤皮膚，煮汁湯可解渴，解一切藥草、牛馬、金石之毒。綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花有止血作用，用于咯血、嘔血，可配藕節同用；還可治療赤白帶下、高血壓，有止帶、降壓作用。食用方法：鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服。
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口愈合以及促進人體皮膚新陳代謝的功效，可治高血壓。食用方法：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服。
蓮子心對心血管作用，蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥狀，食用方法：取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
以上就是降低血壓所吃的東西，這些東西都很常見，我們平時都能找到，現在高血壓很常見,幾乎上歲數的人都有高血壓,年輕人的公公婆婆都有高血壓,平常吃藥都是一把一把的，而我介紹給大家的都是健康安全的食物，不會有副作用，對人體不會產生危害，所有需要降血壓的要常吃。
哪些食物是降血壓的呢
血壓不穩定對一個人的身體來說傷害太大了，如果血壓不穩定，還總是會有增高的現象，那么就是高血壓，高血壓疾病對一個人來說是一種慢性疾病，很少有人將這個高血壓疾病完全和徹底的治療好的，但是如果平時不控制血壓，不及時的改善，那么血壓逐漸越來越高之后還會有很多并發癥，甚至影響的是自己的生命，那么女性食物有降血壓的效果呢?
1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4.蒲.靈,芝泡水飲，降,壓作用明.顯。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7 茶生 用花生仁(帶紅衣)浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。
8 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等
9 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
10.羅布麻茶 羅布麻茶輔助治療高血壓已經很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈癥狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上癥狀有80%以上的療效。
對于哪些食物有降血壓的效果，現在大家看了上面介紹的這些內容之后就應該懂了吧，那么如果自己懷疑自己的血壓高，就可以給自己吃這些食物來調節，讓自己的血壓高的現象及時的控制下來，從而就可以得到健康的身體，而在控制血壓的時候運動也是最好的方法。
降血壓的粥有哪些呢
高血壓是臨床上始終比較高發的疾病，而且一旦患上了這種病，患者就需要長期的服藥來控制血壓的穩定。除了服藥外，患者們還需要在生活中注意很多的方面，飲食方面就是特別需要重視的，有人咨詢降血壓的粥有哪些呢？對于可以有助于緩解高血壓患者病情的粥，請看下面的介紹。
一、胡蘿卜粥
食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸；胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。
功效：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會
二、綠豆海帶粥
食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效：清熱解毒，降壓。適用于原發性高血壓病等。
三、芹菜粥
食材：芹菜連根120克，粳米250克，鹽、味精各適量。
做法：將芹菜連根洗凈，切成2厘米長的段，放入鋁鍋內，把粳米淘洗干凈，放鍋內，加水適量。用旺火燒開，然后移文火上煎熬至粳米爛成粥，在粥內放鹽、味精即成。
功效：清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。
四、荷葉粥
食材：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。
做法：將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。
功效：清暑利濕，升發清陽，止血，降血壓，降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。
降血壓的粥有哪些呢？以上給大家介紹的這些粥都是對于高血壓患者們比較好的粥，可以起到一定的降低血壓的效果。所以患者們如果平時多喝點這樣的粥的話，也可以很好的穩定自己的血壓值，極大的保護自己的身體不受到更大的傷害。
哪些食物可以降血壓呢
當很多人的身體開始年老之后就很容易得病，其實有很多疾病都是在很年輕的時候就患上了，但是要在年老的時候才能夠展現出來，就比如說高血壓疾病，高血壓疾病是很多人沒有遵守飲食的規律，總是有暴飲暴食的習慣，長期吃膽固醇高，脂肪含量高的食物，又不愛運動，那么就很容易患上高血壓疾病，那么哪些食物吃了之后可以降低血壓呢?
降血壓的食物和蔬菜有哪些?
黑木耳
用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺
取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀。
葫蘆
將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆
綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花
鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮
取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
所謂“能降血壓的食物”，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。 芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
這些食物對降低血壓來說好處很多，食物主要的原則是保持清淡，并且不要太油膩的食物，在給自己治療高血壓疾病的時候一定要注意多運動運動，高血壓患者在運動的過程中血壓是會自動降低的，特別是飯后，飯后半個小時多運動運動的話身體也能夠更加的健康。
降血壓的食物及蔬菜有哪些?
從臨床數據來看，近年來患上高血壓的人越來越多，而且開始趨于年輕化，對身體的危害是巨大的，甚至會危及生命。專家表示，高血壓患者一定要適當多吃降壓類蔬菜，像洋蔥、大蒜、薺菜、莼菜、刺兒菜、馬蘭頭、菠菜、西葫蘆等都是不錯的選擇，另外如果病情嚴重必須服用降壓藥。
1、洋蔥
洋蔥是高血壓患者的首選蔬菜，降血壓效果最佳的吃法是涼拌洋蔥和洋蔥泡酒。涼拌洋蔥的做法很簡單，切成絲加鹽和香油拌一拌就行了。洋蔥泡酒的做法也很簡單，把洋蔥切成細絲泡在葡萄酒里，每天早晚各喝一盅，除了降血壓還可以促進睡眠。
洋蔥的其它吃法雖然也有降血壓作用，但遠不如生吃洋蔥來得效果顯著。
2、大蒜
大蒜降血壓的效果也是首屈一指的，它富含的硫化物能保持體內某種酶的穩定，從而避免高血壓的出現。吃大蒜降血壓的方法更為簡單，只要每天生吃2到3瓣大蒜就可以了，比如做涼拌菜的時候加些蒜泥等都可以。
3、薺菜
薺菜降血壓最好的部分是薺菜花，取薺菜花15克和旱墨蓮12克，加水煎湯服用，1日3次，連服15日為一個療程。一個療程結束后，如果血壓未降可再繼續服用一個療程，如果血壓已經有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次的量也要略為減少。
4、莼菜
莼菜的粘液中含有抗癌和降血壓的成分，高血壓患者可以每日取新鮮莼菜50克，加冰糖和清水燉服，連服10日為一個療程，一個療程結束后可連續服用。
5、刺兒菜
刺兒菜也叫小薊草，是我國各地都有的野菜。高血壓患者可每日取刺兒菜10克，加水煎湯后代茶飲用，10日為一療程，療程結束后可持續服用，但服用期間需及時復測血壓，以保安全。
6、馬蘭頭
取馬蘭頭30克和生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等不良反應，可持續服用一個時期，以觀后效。此方對高血壓、眼底出血及眼球脹痛者均有療效。
7、菠菜
菠菜能降血壓的原因就是富含鉀元素，它對調節血壓能起到至關重要的作用。將新鮮菠菜洗凈后用沸水焯燙3分鐘，加香油拌勻即可食用，每天吃250克到300克菠菜，分2次食用，連吃10日為一個療程，可連續服用。
此方尤其適用于患有便秘、頭痛、目眩、面赤等癥的高血壓患者，但不適合患有結石病的高血壓患者。
8、西葫蘆
西葫蘆也是降血壓蔬菜中的主角之一，因為它的鉀含量也特別豐富，有輔助降壓作用。直接炒食，做湯或做餡食用均可。
降血壓的菜譜有哪些
高血壓問題是很多中老年人朋友經常容易出現的一種疾病，雖然說這種疾病不會危害到自身的生命健康安全，但是也會嚴重到自身的生活質量，會使患者朋友出現頭暈頭疼等一系列癥狀。用藥來控制自身的血壓是一種非常不錯的選擇，但是大家在日常的生活中也一定要對于個人飲食引起特別關注。大家在日常可以食用腰果拌西芹這種菜肴，這種菜肴可以達到一個很好的調控血壓的功效。芹菜中富含大量的膳食纖維和多種營養素可以為人體所吸收，對于穩定血壓值非常有好處。出現高血壓的問題，大家也可以多吃一些涼拌洋蔥，涼拌洋蔥的做法非常簡單，對治愈自身出現的高血壓問題也非常友好處，同時高血壓患者朋友經常會容易出現失眠多夢的癥狀。適當的吃一些洋蔥也有助于穩定自身的神經，提高自身的睡眠質量。
出現了高血壓問題適當的吃一些菠菜也是一種非常不錯的選擇。菠菜中含有大量的鉀元素，對于改善自身出現的高血壓癥狀效果也非常不錯。同時也有助于改善高血壓患者朋友出現的頭痛，目眩，面赤等一系列問題。這也屬于綠色蔬菜的一種，經常食用對自身的身體健康大有裨益。
大家也可以多吃一些西葫蘆，西葫蘆中富含的鉀元素也是非常充足的。適當吃一些土豆都可以達到一個很好的降血壓的功效。也可以保護自身的心臟。以上介紹的幾種食物都屬于綠色食物，人體食用之后不會使自身出現肥胖的問題，可以幫助大家在領略美味的同時就擺脫高血壓疾病的困擾。
降血壓的藥膳有哪些？
很多老年人在年老的時候通常會有高血壓的狀況出現，大家在生活中要好好對待自己，我們知道降血壓通常要通過吃藥來控制血壓的狀態，那么現實生活中其實是可以通過藥膳來讓自己的血壓降下來的，那么降血壓的藥膳到底有哪些呢，接下來讓小編為大家介紹一些降血壓的藥膳
芹菜50克，豬心250克，醬油、香醋、姜絲、香油各適量。將豬心洗凈煮熟，切成薄片，把芹菜洗凈去葉，切成2厘米長的段。將鍋放火上，加入香油，待油熱后加入醬油、姜絲熗鍋，放入芹菜煸炒，待芹菜將熟時放入豬心片，注意翻轉炒勻。炒好后盛盤中，加入少許香醋即可。可清心火、養心神。
雞胸肉100克，芹菜200克，精鹽、味精、麻油適量。將雞胸肉洗凈，煮熟，撕成細絲。芹菜去根、葉，洗凈，切段，入沸水中焯一下，加入雞絲、精鹽、味精、麻油，拌勻即可。可滋陰、平肝、降壓，適用于輔助治療高血壓。③大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用⑤葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
菊花6g，胡蘿卜100g，蔥花5g，食鹽、味精、清湯適量，香油5g。將胡蘿卜洗凈切片，鍋上火，倒入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜煮熟。撒上蔥花、味精，淋上香油，出鍋后盛入湯盆即可。此湯具有精采的明目養眼功能。
鮮菊花50g，豬瘦肉300g，雞蛋1個。先將菊花去蒂撕成花瓣，洗凈;瘦肉切成薄肉絲，雞蛋去黃，水豆粉等調料對成汁。炒鍋燒熱，放入豬油 50g，待油5成熱時放入肉絲，再把對好的汁攪勻倒入鍋中，先翻炒幾下，接著放入菊花，翻炒勻稱，熟即起鍋食用。具有養肝血、悅顏色、清風明目標浸染。
菊花豬肝湯枸杞子15g，鮮菊花60g，鮮豬肝300g，精鹽、味精少許。先將豬肝洗凈切片，放入熱油鍋內略煸，加菊花水(菊花用紗布單包加水1000 毫升，武火燒沸15分鐘，取出紗布袋，放入枸杞武火煮沸，15分鐘后改用文火，熟時放精鹽、味精調味)，具有滋補肝腎、清熱明目之功能。
看了以上的有關于降血壓的藥膳，大家要好好的學習這些，家里如果有老年人得了高血壓，大家可以學習一下自己動手做降血壓的藥膳，降血壓的藥膳對于老年人的腸胃肯定比藥物對于腸胃好的，高血壓的患者在生活中也要適當運動走走路。
降血壓的蔬菜有哪些
平時生活中有很多的朋友都出現了血壓高的現象，如果血壓過高的話，對我們的身體健康危害是很大的，所以各位血壓高的患者朋友們一定要多加注意，在平時可以多吃一些降血壓的蔬菜，那么降血壓的蔬菜都有哪些呢?關于這個問題相信是很多血壓高的朋友們想要了解的，下面就讓我們看看文章的具體介紹吧。
降血壓的蔬菜都有哪些呢?我們知道芹菜、韭菜、木耳、海帶、番茄、蘿卜都是具有降血壓的作用的，關于這些降血壓蔬菜的詳細作用，文章給大家進行了詳細的介紹，讓我們來看看吧，希望能夠給您帶來幫助。
一、芹菜——降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應，并可引起降壓。臨床對于原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
二、韭菜——生活常見
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。
此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
三、木耳。
木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12厘米。新鮮時軟，干后成角質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
四、海帶。
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓癥狀、動脈硬化及脂肪過多癥有一定的預防和輔助治療作用。所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
五、番茄。
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
番茄中維生素D可保護血管，治高血壓。
番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
六、蘿卜
蘿卜味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。所以蘿卜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的癥狀。
以上的文章講到的這幾種蔬菜都是降血壓的蔬菜，對降血壓都有很好的作用，如果您也有血壓高的現象，可以多進食一些上面文章介紹到的幾種蔬菜，對我們降血壓是很幫助的，希望各位朋友們都能夠掌握文章內容知識，維護好自己的身體健康。
降血壓的水果有哪些呢
平常的時候我們在生活中都會吃很多的水果，水果不但有很好吃的口感。而且對于身體來說還有很大的幫助。能提供身體很多的營養物質。還能起到保健的功效。降血脂的水果有哪些？很多的水果都是有降血壓的神奇功效。對于身體的血壓來說有很好的控制效果的。下面我們就來介紹幾種這樣的水果。
降血壓水果1、橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
降血壓水果2、蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
降血壓水果3、西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，療效甚好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，故體質虛寒者不宜多食。
降血壓水果4、鮮梅富含酸質、枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等營養物質，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅3枚，(即烏梅和水微火加溫燉制而成)、加適量開水燉服，有降壓，安眠，清熱生津作用。
降血壓水果5、檸檬富含的維生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。
檸檬馬蹄湯：新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓。
降血壓的水果有哪些的這個問題，看過上面的介紹后，大家都會恍然大悟吧。其實我們每天都在吃很多這樣對身體好的水果，只不過是沒有注意罷了。知道了這些水果的降血壓功效之后，在平常的生活中，我們就要多吃這些食物，來讓身體的血壓保持平衡。
降血壓最好的茶有哪些
我們發現現在社會上高血壓的患者是越來越多了，高血壓容易引發一些并發癥，而我們知道高血壓并發癥對于身體的傷害是非常大的，所以我們建議高血壓的患者一定要注意護理好自己才行，高血壓的患者可以采用喝茶的方法來降低自己的血壓，下文我們就告訴大家降血壓最好的茶是哪些。
高血壓患者除了堅持食療(良外，經常用中藥泡茶飲用，也能起到很好的輔助治療作用。
(1)菊花茶所用菊花以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
(2)山楂茶山楂可以助消化、擴張I血管、降低ⅡfL糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。
(3)首烏茶首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。高血脂患者常飲首烏茶療效十分明顯。取首烏20～30克，加水煎煮30分鐘，待溫涼后當茶飲用，每天1劑。
(4)荷葉茶取荷葉100克，水煎代茶飲。荷葉有清熱解暑，擴張血管，降低血脂、血壓作用，且荷葉又為減肥良藥，對于肥胖兼有高血壓者更為合適。
(5)三七茶取三七15克、紅花15克。水煎代茶飲。三七有活血化瘀作用，可改善心肌供血。
(6)鉤藤茶取鉤藤15克、天麻15克，水煎15分鐘(不可超過20分鐘，否則有效成分被破壞，影響降壓效果)。鉤藤有降壓作用。
(7)羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心胖的年輕態。
在上面的文章里面我們介紹了高血壓對于我們身體的危害，高血壓的患者一定要注意自己的衣食住行，高血壓病人可以通過喝茶的方法來降血壓，上文提到的三七茶和羅布麻茶等在降壓上面有神奇的功效。
感謝閱讀養生路上網飲食養生頻道的《哪些食物有降血壓的功效呢》一文，本文由我們優質撰寫和整理而成，希望在您養生路上能幫上忙，也同時希望您繼續閱讀我們為您精心準備的“飲食養生的功效有哪些”專題。
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