腳扭傷是生活中的高發現象，爬山、穿高跟鞋、下樓梯都有可能引起腳扭傷，腳扭傷后局部軟組織(肌肉、血管及韌帶)因暴力損傷而出血或滲血，使踝部腫脹疼痛，活動后癥狀會加重。那么腳扭傷腫了怎么辦呢?如何進行處理?接下來我們的專家就針對這個問題做詳細解答。

腳扭傷腫了怎么辦呢?麥瑞醫生指出，一旦發生踝關節扭傷，應立即停止活動，同時想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。

腳扭傷怎么處理

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置;如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。

二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時后，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。

三、正確按揉扭傷局部。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

四、適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨于穩定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。

五、合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大。

腳扭傷多久能好

腳扭傷后影響正常行走，患者比較關心的一個問題就是多久能好，對此，我院專家表示，腳扭傷后先不要急，要注意傷腳少運動，不要用力去揉腳!在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高，到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包扎，以防止二次扭傷，盡量減少運動。一般3、4天后就會好轉。

溫馨提示：腳扭傷后應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免引起關節內粘連、韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反復扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

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