青提是一種非常美味的水果，相信我們大多數(shù)的朋友們都是吃過青提的，當然，青提的口感非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中適當?shù)氖秤靡恍┣嗵幔强梢云鸬椒浅２诲e的保健功效的，下面我們就和來一起詳細的看看青提的功效和營養(yǎng)價值。

青提的功效與作用

青提這種美味的水果功效和作用也是非常不錯的，適當?shù)氖秤靡恍┣嗵幔瑢τ趲椭覀兇蠹铱共《竞蜌⒕男Ч际欠浅：玫模驗榍嗵嶙又泻刑烊坏木酆媳椒樱@種物質(zhì)對于抵抗病毒或細菌的作用是非常好的，可以有效的使病毒或者是病菌失去傳染疾病的能力，適當?shù)氖秤们嗵嶙舆€可以有效的緩解肝炎病的癥狀。

提子是屬于性平的一種水果，它的味道酸甜，并且保健功效是非常不錯的，日常生活中適當?shù)氖秤媚苎a氣血、強筋骨、益肝陰、利小便，并且還可以起到非常不錯的舒筋活血、暖胃健脾的保健功效，可能有些朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺秤们嗵峥赡軙膫Φ陌Y狀，其實青提子吃多了是不會上火的。

青提的營養(yǎng)價值

當然，青提的營養(yǎng)豐富,含有各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是葡萄糖、無機鹽、維他命 B12等等這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量更是非常高的，另外，我們但是當?shù)氖秤们嗵徇€可以有效的補充維他命 C 和蛋白質(zhì)等這些營養(yǎng)物質(zhì)的。當然經(jīng)常吃一些青提，還可以起到不錯的補腦作用,對于幫助我們大家治療和緩解神經(jīng)衰弱的效果是非常好的,并可以有效的提升睡眠質(zhì)量。

青提怎么吃

自制青提汁

自制青提汁的味道是非常不錯的，當然，自制青提汁的做法也不是非常復雜的，我們大家可以把青提用鹽水或小蘇打水浸泡20分鐘,徹底洗凈之后備用。然后再將荔枝用鹽水泡起來,然后取出6顆荔枝,剝?nèi)ネ鈿ぃ瑢⑶嗵岷屠笾馔哆f到榨汁機里面，這樣美味的自制青提汁就做好了，相信我們大家都是會喜歡的，經(jīng)常性的飲用一些自制青提汁，更是可以幫助我們大家補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)的。

青提的宜忌人群

雖然青提的味道是非常不錯的，但是我們大家要知道，日常生活中不適合食用青提的人群也是比較多的，首先腸胃虛弱者不宜多食，另外，我們大家還需要知道的就是糖尿病患者,便秘者不宜多吃，如果我們大家在生活中出現(xiàn)了腹瀉、煩悶、蛀牙及肥胖等等這些情況了，那么也最好不要食用青提。

當然，青提的味道非常不錯，所以一般人均可食用青提子，尤其是腎炎、高血壓、水腫患者朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些青提，更是可以有效的緩解病情的，另外，如果大家出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱、過度疲勞、體倦乏力這些情況，那么經(jīng)常食用一些青提，也是可以有效的調(diào)理我們大家身體的。

青提不能和什么一起吃

很多的朋友們可能在生活中食用青提的時候，還會將其他的一些食物與青提一起食用了，但是我們大家要知道，有些食物并不能和青提一起食用的，比如海鮮，以及人參等等這些食物都不適合與青提一起食用的，另外，我們大家在生活中食用青提的時候，也最好不要食用牛奶，否則很容易發(fā)生腹瀉。

孕婦可以吃青提嗎

孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪惺强梢赃m當?shù)氖秤靡恍┣嗵岬摹Ｌ嶙硬粌H非常的好吃，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，還具有非常不錯的保健功效，所以我們孕婦朋友們可以經(jīng)常食用一些青提的，大家要知道，青提不同于葡萄，口感更好，非常美味，很多人包括準媽都非常喜歡。孕婦是可以吃提子的，尤其是提子更好，不過孕婦吃青提也要注意適量，青提雖然有安胎、緩解妊娠水腫，但是我們孕婦朋友們?nèi)粘Ｉ钪星f不要大量的食用青提，如果孕婦經(jīng)常大量食用青提，那么對于自身的健康也是有著一定的危害的。

食用青提的注意事項

大家要知道，日常生活中食用青提的注意事項也是比較多的，青提雖然有這么多好處存在,但它也并不是適合所有的人群食用,如果我們大家在生活中出現(xiàn)了糖尿病以及脾胃虛弱等等這些病癥了，那么日常生活中就最好不要食用青提了，因為青提中有大量的糖份存,人們食用后血糖會快速升高,對身體特別不利,另外我們大家還需要多注意的就是，青提性質(zhì)寒涼,脾胃虛弱者食用以后會出現(xiàn)癥狀加重的情況，所以我們大家如果出現(xiàn)了脾胃虛寒或者是高血糖的癥狀了，那么千萬不要因為嘴饞就經(jīng)常食用青提，不然會影響大家身體的健康的。

青提怎么剝皮

其實青提的剝皮方法也是比較簡單的，和平時吃葡萄剝皮的方法是一樣的，但是我們大家日常生活中食用青提最好不要剝皮，青提皮和青提核中也含有各種人體所需的維生素，所以吃青提不僅可以補血氣，還可以養(yǎng)顏美容。

現(xiàn)在我們大家也了解了青提的營養(yǎng)價值和保健功效了，我們可以知道，青提不僅營養(yǎng)價值非常高，并且經(jīng)常性的食用一些青提，對于幫助我們大家補充營養(yǎng)以及緩解一些病癥的效果也是非常不錯的，但是大家一定要多注意青提的禁忌人群，如果自己屬于青提的禁忌人群，那么最好不要胡亂的食用青提。

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