在選擇備孕飲食的時候，首先會考慮均衡飲食，畢竟嘛為了懷孕，自己平時不愛吃的食物，多少也要吃一點。 可是你們知道嗎?有幾種平時被你們忽略的怪味食物，還具有補內膜的功效。話不多說，一起來看看是哪五種食物吧：

鱷梨——改善子宮內膜

又稱牛油果，營養豐富，富含礦物質、維生素、必要脂肪酸、蛋白質、碳水化合物以及纖維。其中富含的維生素E對改善子宮內膜功能層十分有益，此外，其豐富的葉酸還能預防脊柱裂。

大蒜——預防陰道炎等疾病

很多女性擔心吃大蒜會導致口氣不清新，其實，它是女性的“健康衛士”。 大量流行病學調查顯示，大蒜產區和長期食用大蒜的人群，其癌癥發病率均明顯偏低。每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。每天堅持進食一頭生大蒜，就能對陰道炎起到很好的防治作用。

牡蠣-維持雌激素正常分泌

生蠔這種食物，喜歡的人非常喜歡，討厭的人就覺得味道怪怪的。 生蠔含有豐富的維生素D和鋅，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。同時生蠔富含蛋白質、膽固醇等營養素，尤其富含鋅這種微量元素。而鋅又是精子的重要組成成分，所以吃生蠔有助于提高精子質量。

榴蓮——補內膜

俗話說：一只榴蓮三只雞。可見榴蓮相當滋補，很多在備孕的姐妹們都會購買來吃，想要達到補內膜、補身體的功效，要把握那個量，進食過多反而會導致卵泡過大，排不出來從而黃素化，月經推遲。

榴蓮性熱，可以活血散寒，受痛經困擾的女性食用還可以緩解痛經，改善腹部寒涼的癥狀，也是寒性體質者的理想補品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療秘方。

香椿—— 可以助孕

有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。 香椿中含有香椿素等揮發性芳香有機物，可健脾開胃，增加食欲。如果想要補內膜的話，可以考慮香椿炒雞蛋，是的雞蛋也是優質蛋白質的一種，常食有增強肌體免疫力的功效。

均衡飲食從今天做起，想要補內膜，姐妹們現在就吃起來吧~

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