真愛之聲工作室簡介
真愛之聲工作室是由音樂詩人，作家David Weng翁老師創(chuàng)建，致力于幼兒音樂教育﹑集幼兒藝術(shù)教育培訓(xùn)﹑原創(chuàng)音樂編輯制作﹑錄音﹑器樂產(chǎn)品銷售﹑音樂人故事分享為一體，倡導(dǎo)真善美文化藝術(shù)，關(guān)注孩子心理健康，引導(dǎo)家長樹立正確教育觀念，弘揚(yáng)正確的人生價(jià)值觀，傳播正能量。
David Weng翁冠軍
音樂詩人、作家、資深幼兒教育工作者。長期致力音樂原創(chuàng)，深耕幼兒園教育工作近10年，一直筆耕不輟，撰寫書籍有《真愛生命之旅 》丶《生命之詩》丶《用愛心托起孩子美好的明天》等，發(fā)表過數(shù)張?jiān)瓌?chuàng)音樂專輯，2018年榮獲第七屆深圳市B&G 杯幼兒英語教學(xué)大賽冠軍。David Weng 老師倡導(dǎo)真善美文化藝術(shù)，關(guān)注孩子的心理健康，積極引導(dǎo)家長樹立正確教育觀念，弘揚(yáng)正確的人生價(jià)值觀，傳播正能量，為大家撐起一片美麗的心靈天空。
真愛之聲浸泡體驗(yàn)式音樂課堂，引領(lǐng)孩子走向豐富多彩的音樂世界
健康健康學(xué)習(xí)園地|為什么很多人為了一個(gè)好的睡眠在努力？
文 /生活接力棒
隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，人們的健康問題越來越受到關(guān)注。除了飲食和運(yùn)動(dòng)，越來越多的人開始關(guān)注睡眠的重要性。科學(xué)研究表明，充足的睡眠對(duì)身體和心理健康都有著重要的影響。
為了提高睡眠質(zhì)量，越來越多的人開始選擇優(yōu)質(zhì)的睡眠用品。例如，一些高科技的智能床墊可以通過檢測(cè)人體的體溫、呼吸和心率等指標(biāo)，來調(diào)整床墊的硬度和溫度，以達(dá)到最佳的睡眠狀態(tài)。
此外，一些環(huán)保的床墊也備受歡迎，它們采用天然材料制成，無毒無害，對(duì)人體健康無害。另外，睡眠環(huán)境也是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。新型的智能燈具可以通過調(diào)整光線顏色、亮度和溫度，來模擬日出和日落的光線，幫助人們進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。一些靜音的加濕器和空氣凈化器也能為人們提供更舒適的睡眠環(huán)境。總之，人們對(duì)于睡眠的重視程度越來越高，睡眠用品市場(chǎng)也越來越成熟。
未來，隨著科技的不斷進(jìn)步和人們對(duì)于健康的更高要求，睡眠用品市場(chǎng)也將不斷發(fā)展壯大。除了智能床墊和智能燈具，還有一些其他的睡眠用品備受青睞。比如一些專為睡眠設(shè)計(jì)的枕頭，能夠根據(jù)人體的身體構(gòu)造和睡姿來提供最佳的支撐和舒適度，幫助人們緩解頸椎和肩部的壓力。
一些噪音屏蔽耳塞和放松音樂也能幫助人們?cè)谌胨瘯r(shí)更快地放松身心。除了睡眠用品，一些心理輔助工具也能幫助人們提高睡眠質(zhì)量。例如，一些放松練習(xí)和冥想應(yīng)用程序可以幫助人們緩解焦慮和緊張情緒，進(jìn)入更加深度的睡眠狀態(tài)。隨著人們對(duì)于健康的關(guān)注度越來越高，睡眠用品市場(chǎng)也將不斷發(fā)展壯大。
盡管那些科技產(chǎn)品對(duì)睡眠有一定的作用，最重要還是要養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣，睡眠習(xí)慣是影響睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵。一些簡單的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、避免飲食刺激、保持良好的睡眠環(huán)境等，可以有效地改善睡眠質(zhì)量。
同時(shí)，適度的運(yùn)動(dòng)和放松技巧也可以緩解睡眠問題。建議大家每天保持固定的睡眠時(shí)間，避免在睡前過度使用電子產(chǎn)品，調(diào)整好室溫和光線，同時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行冥想等放松訓(xùn)練，讓身體放松，心情平靜，從而更好地入睡。通過這些生活習(xí)慣的改善，我們可以更好地保護(hù)我們的身體和大腦，提高我們的工作和生活效率。
愿大家都多關(guān)注自己的身心健康，擁有好的睡眠，健康快樂每一天！
健康知識(shí)學(xué)習(xí)園地|為什么糖尿病越來越多？
注糖尿病是一組以長期高血糖為主要特征的代謝綜合征，由于胰島素缺乏和（或）胰島素生物作用障礙導(dǎo)致糖代謝紊亂。同時(shí)伴有脂肪、蛋白質(zhì)、水、電解質(zhì)等代謝障礙，并可并發(fā)眼、腎、神經(jīng)、心血管等多臟器的慢性損害。
1997年美國糖尿病學(xué)會(huì)將糖尿病分為四類：即1型糖尿病、2型糖尿病、其他類型糖尿病及妊娠糖尿病。
我國糖尿病發(fā)病特點(diǎn)：我國糖尿病發(fā)病以2型糖尿病為主，1型糖尿病及其他類型糖尿病少見。
為何糖尿病越來越多？
1.體力活動(dòng)
我國農(nóng)民和礦工的糖尿病發(fā)病率明顯低于城市居民，推測(cè)可能與城市人口參與體力活動(dòng)較少有關(guān)。
體力活動(dòng)增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，而不出現(xiàn)糖尿病。
相反，若體力活動(dòng)減少，就容易導(dǎo)致肥胖。而降低組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導(dǎo)致糖尿病。
2.基因
如果自己家族當(dāng)中直系親屬出現(xiàn)了糖尿病，那就意味著自己出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比其他普通人更高一點(diǎn)。
當(dāng)然事無絕對(duì)，到底這個(gè)概率是高出來多少，還要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來做出考量。并且也只是說會(huì)高一點(diǎn)，并不是說一定就擺脫不了糖尿病的宿命。
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示在一型糖尿病當(dāng)中遺傳因素占到50%，二型糖尿病占到90%，因此直觀的從數(shù)據(jù)上看，遺傳因素帶來的影響并不能夠低估。
3.老齡化
隨著人口老齡化的加劇，糖尿病的患病率也在逐漸增加，這是因?yàn)槟挲g增加會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌減少和胰島素敏感性下降，從而增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。
4.飲食因素
在現(xiàn)如今這個(gè)年代，人們的生活質(zhì)量都有了一個(gè)質(zhì)的飛躍，經(jīng)常吃一些高熱量，高糖分，高脂肪，高鹽的食物，這也從根本上增加了自己患糖尿病的發(fā)生幾率。
這類食物經(jīng)常食用不僅不容易被人體消化，也會(huì)由于營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致身材過于肥胖的情況出現(xiàn)，長此以往甚至就會(huì)誘發(fā)糖尿病，所以大家一定要多注意。
醫(yī)生提醒：與糖無關(guān)，4種調(diào)味品要早遠(yuǎn)離
有研究曾經(jīng)指出，大約65%的糖尿病患者，并不是因?yàn)槌蕴沁^多而導(dǎo)致的，最主要的是因?yàn)橹緮z入過多而導(dǎo)致的糖尿病。
有一些人在平時(shí)從來不吃甜食，認(rèn)為自己絕對(duì)不會(huì)得糖尿病，但是如果胰島功能不好，再經(jīng)常吃一些高脂肪高熱量的食物，也容易患上糖尿病。
1 蠔油
許多人在烹飪美食時(shí)，為了增強(qiáng)食物的色澤和口感，常常會(huì)加入顏色較重的調(diào)味料，如蠔油和老抽。但是，這些調(diào)料口味濃郁，尤其是蠔油。
蠔油是由牡蠣煮熟后，用其汁液濃縮或肉酶解而成，加入大量的鹽、糖和淀粉等。這些成分都是糖尿病患者應(yīng)避免的。如果經(jīng)常食用這些調(diào)料，會(huì)影響血糖控制。
2.番茄醬
番茄是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素c，番茄紅素。這些物質(zhì)可以起到很好的抗氧化作用，適當(dāng)食用對(duì)身體也有很大好處。
糖尿病患者可以放心食用番茄，但是番茄醬卻不適合糖尿病患者。這是因?yàn)樵谥谱鞣厌u的過程當(dāng)中，會(huì)加入大量的糖分，食用后會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以平時(shí)盡量少吃。
3.芝麻醬
大家在吃麻辣燙或者是火鍋時(shí)，特別喜歡放大量的芝麻醬，但是芝麻醬的熱量特別高。不僅是一些優(yōu)質(zhì)脂肪，而且會(huì)導(dǎo)致血糖飆升。
4.煉乳
像一些煉乳一般是制作一些甜食，而其中的含糖量也是嚴(yán)重超標(biāo)，就會(huì)導(dǎo)致血糖升高的情況，也會(huì)損傷各項(xiàng)器官誘發(fā)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以這種調(diào)味品也是不建議多吃的，避免糖尿病越來越猖狂。
糖尿病患者吃什么好，7種食物可選擇，不用擔(dān)心升血糖
1.櫻桃
櫻桃是水果中糖分含量較低的水果之一，櫻桃也用于減肥。不但可以控制糖分?jǐn)z入，也利于保持血糖水平處于穩(wěn)定狀態(tài)內(nèi)。櫻桃具有補(bǔ)氣滋養(yǎng)等方面作用，又能健脾養(yǎng)胃。
2.大蒜
大蒜辛辣、性溫、能解滯氣、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶，二者接觸后產(chǎn)生蒜素，具殺菌效力。
大蒜中所含生物堿，具有降低血糖成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對(duì)正常血糖值無影響。
此外大蒜還具有促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞，刺激消化器官分泌消化酶，促進(jìn)上皮增生，加速創(chuàng)傷愈合等功效。
3.黃瓜
黃瓜的含糖量可謂是相當(dāng)?shù)土耍灾劣诖蟛糠值臏p脂人群都把它作為一種代餐蔬菜來食用。
而且黃瓜能夠起到很好的降血糖的功能，在使用上黃瓜，只建議生食或者涼拌。這樣能夠讓黃瓜的營養(yǎng)成分完整地保留下來。
4.綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
5.苦瓜
苦瓜是一種性寒的蔬菜，吃起來味苦，所以常常不被人喜歡。苦瓜有清熱解火、緩解疲勞和明目的作用，也稱它為植物胰島素。
因?yàn)榭喙现械目喙显碥盏淖饔煤鸵葝u素類似，而且它還可以刺激胰島素釋放，能起到降低血糖的效果。因此，患有糖尿病的患者，適當(dāng)進(jìn)食苦瓜是可以控制血糖上升的。
6.羽衣甘藍(lán)
羽衣甘藍(lán)是適合糖尿病吃的降血糖綠葉蔬菜食物。
這種降血糖食物富含維他命K、椰皮素、山奈酚、抗氧化劑、高纖維，是一種非常可以經(jīng)常吃的降血糖食物，幫助控制糖尿病血糖飆升。將這種隆血糖食物加入飲食有助于改善糖尿病病情。
7.洋蔥
首先，洋蔥含有多種含硫化合物，有降低膽固醇和血脂的功效；其次，洋蔥中含有的蒜氨酸和異蒜氨酸能夠刺激胰島素的敏感性，有助于糖尿病人穩(wěn)定血糖
再次，洋蔥中含有一種與降糖藥甲磺丁脲類似的成分，能夠輔助降低血液中葡萄糖水平。國外有研究證實(shí)，洋蔥提取物的確可以降血糖。
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真愛永不止息。
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