在制作成長計(jì)劃的同時(shí)，我們先來了解一下關(guān)于身高的一些錯(cuò)誤信息。媽媽們非常重視孩子的身高，所以現(xiàn)在關(guān)于身高的偏方和秘訣到處泛濫。其中有些是正確的，但是有些觀點(diǎn)很容易引起誤解。那媽媽們知道的常識(shí)中哪些是正確的，哪些是不正確的呢?

吃鈣制劑能長高?

吃鈣制劑對(duì)身高沒有明顯的效果。

鈣可以讓骨頭堅(jiān)固，所以在某種程度上有助于骨骼的健康，但是對(duì)身高不會(huì)起到直接作用。孩子成長需要蛋白質(zhì)、鈣、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，所以營養(yǎng)均衡是最重要的。營養(yǎng)補(bǔ)充劑顧名思義只能起到補(bǔ)充作用，從綠色蔬菜、海鮮等食物中攝取鈣是最好的。如果孩子不喜歡吃富含鈣的牛奶、海鮮、蔬菜，那就只能給孩子吃鈣制劑了。如果要給孩子吃鈣制劑，最好選擇含有利于鈣吸收的鎂和維生素D 的制劑。

喝碳酸飲料就不能長高?

碳酸飲料中有一種食品添加劑——磷酸，磷酸可以結(jié)合成長必需的鈣，并排泄出體外。這樣好不容易通過牛奶和海鮮攝取的鈣就會(huì)變成排泄物流失，阻礙了成長。而且碳酸飲料中含有破壞骨質(zhì)的成分，可以說它不含有任何對(duì)人體有好處的營養(yǎng)成分。

多吃豆芽就能長高?

這種觀點(diǎn)正確和不正確的部分各占一半。豆芽中富含成長必需的蛋白質(zhì)和無機(jī)物，所以是有助于成長的，但是從科學(xué)角度講并沒有證據(jù)表明多吃豆芽就肯定能長高。只能說在均衡攝取了其他食物的同時(shí)多吃豆芽會(huì)讓孩子長高。

腳大的孩子個(gè)子也高?

有一種說法是這樣說的，“手腳大，身體骨架就大，所以個(gè)子也會(huì)高”。這是真的嗎?雖然不是完全成正比，但是這種說法有一定的根據(jù)。給成長期的孩子照X 光片可以看到手和腳的骺板，骺板的活動(dòng)越活躍手腳就會(huì)越大。這說明身體其他部位的骺板活動(dòng)也相對(duì)比較活躍，身體也會(huì)長高。所以手腳大個(gè)子高的說法是有一定道理的。

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