想要快點懷孕，或者說想要成功的在備孕期內懷孕除了孕前檢查、測排卵、做好功課外，怎樣吃也是非常重要的事情。備孕飲食對備孕期間的夫妻來說非常重要，吃的好，吃的對才能增加懷孕概率。一起來看看，備孕期間怎么樣吃能增加懷孕概率吧。

一是懷孕前三個月要進行飲食調整

如果早早就決定什么時候懷孕，那么就要提前三個月對自己的飲食生活進行調整，不管男性還是女性的飲食生活都和生育息息相關，這并不是一個人的事，是夫妻雙方都需要努力的，雙方都要堅持均衡飲食，這樣才能提高生寶寶的幾率。

二是避免咖啡因和酒精的攝取

有些人可能每天習慣了喝杯咖啡提神醒腦，但是為了孩子，不得不進行調整。咖啡中的咖啡因對于懷孕有很嚴重的阻礙作用，會降低懷孕的能力。還有酒，不管是紅酒白酒都是由酒精制成的，備孕的時候要停止飲酒，避免酒精通過胎盤進入到胎寶寶的體內，造成胎寶寶的畸形。

三是補充維生素

對于維生素很多時候大家比較常用的是通過飲食來補充，其他的營養素也是一樣。但是有些人覺得也可以通過服用維生素片來實現效果。但是有些時候柜臺的維生素補充劑可能含有過量的維生素，不了解自己缺乏某種維生素的孕媽媽吃了后會對胎寶寶造成傷害。所以如果要在醫生的幫助下看自己缺乏哪種維生素，從而對癥下藥。

四是補充葉酸

每個人每天至少要補充四百毫克的葉酸，有些人可能更多。葉酸是一種B族維生素，可以有效降低心臟病或者是中風等疾病，最重要的時候能降低胎兒的畸形率。所以孕媽媽一般在懷孕前就要開始補充葉酸，不管是飲食上補充還是通過補充劑補充，都應該在醫生的指導下進行。

五是補充堿性藻片堿孕寶

有部分備孕媽媽會對胎兒男女方面有一些想法，如果想懷女寶寶的備孕女性可以多吃酸性食品，例如：泥鰍、火腿、各種魚類、肉類（雞肉、豬肉、牛肉等），酸的果類（橘子、葡萄、蘋果等）；選擇排卵期前兩天同房，陰道呈現酸性，對懷上女寶寶的幾率比平時同房幾率要高。如果想懷上男寶寶的備孕女性可以多吃堿性食品，例如：如白菜、黃瓜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等；如果條件可以的情況下可以使用堿性藻片堿孕寶等類型食品調理體內堿性體質，選擇排卵當天同房，懷上男寶寶的幾率更高。

備孕期間男女雙方都需要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件；盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態，優生優育。

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