長期吃巧克力的話會有長胖的現象，因為巧克力，過天脂肪含量過高，這些對于人體來說都是不利的,但是過量的吃巧克力是不可以的，吃多了對身體還是有一定的傷害，如果說想要長胖的話，在飲食方面還是要有規律，不要挑食，少吃零食，飲食要有規律，要適當的堅持體育鍛煉。
巧克力能增加能量也有利于增肥的作用，如果體型比較肥胖，還是少吃巧克力，不要經常喝濃茶和咖啡，堅持每天跑步爬山，多做有氧呼吸運動，也可以經常做一些體育運動，比如踢足球，打羽毛球，打籃球等，多吃葡萄，蘋果青菜等食物，不要熬夜，避免挑食。
運動前吃巧克力有什么好處
1、延緩疲勞
運動的時候，體內的肌糖原和肝糖原會大量消耗，產生大量乳酸，運動后會產生疲勞感。而運動前適量吃巧克力，可使精神處于亢奮狀態，從而延緩疲勞感的出現，讓呼吸更順暢，并加強鍛煉效果。
2、補充能量
巧克力中的能量和營養比較密集，人在運動的時候，會消耗非常多的能量，體內許多營養物質會被消耗掉，運動時間長的話，沒有足夠的能量支撐，運動者就很難完成練習，運動前適量吃巧克力能補充身體所需的大量能量，使肌肉和肝臟中的血糖處于飽和狀態。
3、防止低血糖
運動中人體要消耗大量糖原，運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備，提高運動能力，補充糖分，以保持體內的血糖穩定，預防低血糖出現。
4、增強鍛煉效果
巧克力中含有能滿足人體需求的礦物質和營養元素，比如多酚，維生素E，維生素C等，運動前適量吃巧克力，能有效提高運動鍛煉效果。
適當的吃巧克力不會讓你發胖許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量——低得可以編入體重控制食譜。有調查表明，許多體重過重者并沒有吃過多的含糖食品。控制體重更重要的是控制每天總的熱量攝入和身體活動中的能量支出。例如，體重過重的兒童通常不如那些體重正常的兒童活躍。這樣，他們即使熱量攝入達到合理水平或予以限制了，但仍可能保持過重的體重。只有食用巧克力過量才會使人發胖。從所釋放的熱量上看，根本不用擔心巧克力會有讓人發胖的危險。一整板的巧克力（100克）所含的熱量，并不比一份麥當勞炸土豆條（200克）所含的熱量多。有些廠家建議人們吃淡巧克力，這些淡巧克力所含的脂肪要多于純巧克力。事實上淡巧克力主要是減少了含糖量（用甜味物質來替代糖）。從絕對數值上看，淡巧克力所含的熱量僅比普通巧克力所含的熱量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，實際上只有擔心糖尿病的時候才會去專門去食用淡巧克力。希望對你有幫助
想要保持一個良好穩定的工作狀態，其實并不容易。工作狀態，就跟運動員的競技狀態一樣，不是恒定和穩定的，而是浮動的，有高又有低。
工作狀態，受到心理、生理、心情、睡眠、體能、心態等多方面的影響，很難保持在一個良好穩定的狀態。或者說，很難保持在一個高速運轉，靈活機動、高效率、高成功率的狀態。
有的時候，可能會因為心情好，出現“打雞血”似得亢奮狀態；有的時候，也會因為心態不好或心境不佳，出現萎靡或厭倦；有的時候，更會因為睡眠不好或身體狀況不佳，致使工作狀態欠佳和效率低下。
影響工作狀態的原因有多種，既受個人內在因素，又受工作環境或外來因素的影響。如何保持一個良好的工作狀態？
最基本的還是要提高自己的責任心，在工作中多激勵自己。用積極的心態來迎接各種挑戰，給自己的工作賦予一定的使命感。不要逃避工作中出現的任何問題和難題，要有攻堅克難和不斷進取的精神來戰勝困難和戰勝自我。
不逃避不消極不懈怠不拖延，嚴格要求自己，努力做好各項本職工作。不斷激勵自己和激發潛能，通過事實驗證來告訴自己：我能行！
通過不斷學習，完善和提高自己的技能和技術，嚴謹扎實戒驕戒躁。不要急功近利和急于尋求回報，不要去計算付出與得到的比值，不要過于在乎結果，而是要享受工作和耕耘的樂趣。
通過不斷改善工作環境，來保持輕松愉悅的心情。或者，不斷給自己購買獎勵，在實現工作目標后，及時的獎勵自己。
通過合理運動，不斷增強體質，提高抗病能力，以保持強健體魄，提高自身活力。合理膳食加強營養，為身體提高足夠的養分和養料，配合合理運動，為身體儲備體能和體力。
若不是因為加班，就盡量不要熬夜，保持充足睡眠，以滿足身體的需求。如果腦力勞動比較繁重，可以適當服用一些健腦益智的保健品，或者吃一點核桃也好。
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