1、檸檬，酸性食物能刺激胃酸分泌，增加食欲，檸檬含有豐富的維生素C，有助于消化。孕婦可以制作一些檸檬汁來緩解孕吐和補充維生素。懷孕的母親也可以在早上起床后聞檸檬，以幫助緩解晨吐。但是檸檬更酸，胃酸和胃潰瘍的人應(yīng)該少吃。

2、蘋果，懷孕嘔吐嚴(yán)重時，飲食應(yīng)清淡、可口、營養(yǎng)豐富。當(dāng)你吃的時候，你必須在你多樣化之前吃簡單的東西。孕婦吃蘋果，可以補充水分和維生素，還可以調(diào)節(jié)水和電解質(zhì)的平衡。

3、梅脯，李子蜜餞富含鐵、膳食纖維和多種維生素，營養(yǎng)均衡，懷孕嘔吐嚴(yán)重時不能吃，可以適當(dāng)使用梅脯改善食欲，還可以補充多種營養(yǎng)。外出時攜帶也很方便，偶爾吃一個也不錯。

4、菜花，花椰菜中維生素C的含量極其豐富，特別是綠色花椰菜。維生素C的含量比普通花椰菜的含量更豐富。它被稱為維生素的“倉庫”。花椰菜具有開胃、消食、祛瘀積、降低妊娠反應(yīng)的作用。

5、蘇打餅，因為大多數(shù)晨吐經(jīng)常發(fā)生在早上醒來時，懷孕的媽媽起床時可以吃3到5個白面包或1至2個蘇打餅干。這些食物是糖類，可以略微吸收胃酸，有助于減緩孕吐。有時，晨吐可能是由于能量和脂肪代謝不足造成的，吃蘇打餅干會阻止準(zhǔn)媽媽嘔吐，因為胃壁的腫大引發(fā)嘔吐。

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