孕期里，寶寶可以安心地在媽媽的子宮里汲取營養，慢慢長大。隨著時間的推移，寶寶變得越來越大，媽媽的子宮也會被撐大。所以等寶寶出生后，媽媽就要安心靜養，給子宮恢復的時間。畢竟子宮對于媽媽們來說是非常重要的，如果恢復不好就很容易留下一些后遺癥，有的病癥甚至很難治愈。分娩后，媽媽要想促進子宮的恢復，就要努力做到以下幾個方面：

保持衣物清潔

生寶寶是件耗費體力的事情，所以媽媽生完寶寶之后通常會比較虛弱，免疫力也會扶搖直下，稍不注意就會給病菌以可趁之機。這時媽媽要盡量學會保護自己，減少接觸病菌的機會。在這期間，媽媽一定要保證衣物的清潔，這不僅是在保護自己，同樣也是在保護寶寶。值得強調的是，剛生完寶寶后，媽媽的私處極為敏感，要盡量選擇安全親膚的純棉內衣，并且及時更換，給自己最好的防護。

早開奶哺乳

有條件的媽媽都會盡量選擇母乳喂養，這樣才能讓寶寶吸收到更加全面的營養，長得又快又健康。很多新手媽媽都不知道，哺乳不僅能讓寶寶獲益，媽媽也能從中獲得巨大的好處。因為及早開奶有助于刺激被撐大的子宮產生收縮反應，使其盡快恢復到原來的模樣。寶寶越是早點吮吸，越能早點刺激媽媽的乳房增加產奶，也越能有助于產后媽媽子宮的恢復。

及時排便

有的媽媽由于各種原因不能順產，只能通過剖腹產的方式來減小生寶寶可能帶來的風險。為了方便這類媽媽排便，就會會借助導尿管來幫忙排出污物。雖然它短時間內能夠解決媽媽的排泄問題，但是時間久了，猛地拔掉導尿管就會感到排泄不暢的情況。如果體內積聚的尿液多了，膀胱就會受到壓迫，進而也會影響到媽媽的子宮。所以，剖腹產媽媽產后要根據自身情況，盡早鍛煉自主排尿的能力。

月子期間不吃活血食物

有的家庭覺得媽媽產后不僅需要多多的休息，更需要好好補一下身體，這樣才能盡快恢復元氣。其實媽媽產后最好不要大魚大肉地狂補身體，這樣不僅會增加身體的負擔，而且如果不小心吃多了活血的食物，還會導致惡露排不盡，非常不利于子宮的恢復。媽媽產后身體雖然比較虛弱，但是也要注意飲食要清淡。

在這期間，媽媽也要注意不過早就進行太激烈的運動，避免子宮下垂，可以多做些拉伸幫助舒展筋骨，創造有助于子宮恢復的內環境。

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