蓮子和此物一起，隔三差五吃一次，安神助眠精神好，早知早受益

蓮子是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強(qiáng)心的功效。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢(mèng)遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。溫馨提示：蓮子固然味道清香，但不可過多生吃，以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子能澀腸止瀉，大便燥結(jié)者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內(nèi)熱，腸枯血燥引起的大便燥結(jié)，不應(yīng)使用收澀傷陰之品。雖然蓮子有補(bǔ)脾止瀉、清心養(yǎng)神益腎等作用，并常用于治療心悸失眠，但消化不良與大便燥結(jié)者，不宜食用蓮子。

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長(zhǎng)和細(xì)胞突變。

健康功效

蓮子:養(yǎng)心安神

冰糖:和胃、健脾、潤(rùn)肺止咳

桂圓蓮子湯的做法步驟

1.準(zhǔn)備食材。

2.將蓮子洗干凈，用開水泡開。

3.桂圓去皮洗干凈。

4.鍋中添小半鍋水，開大火將水煮開，水開后放入桂圓和蓮子，蓋上鍋蓋，鍋再次煮開后轉(zhuǎn)小火，煮一小時(shí)。

5.煮好的桂圓蓮子放入冰糖,枸杞，冰糖融化后關(guān)火。

6.盛出來即可。

小貼士

冰糖根據(jù)個(gè)人口感來放，蓮子用開水泡一下更容易煮。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)用戶貢獻(xiàn)，該文觀點(diǎn)僅代表作者本人。本站不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)相關(guān)法律責(zé)任。如發(fā)現(xiàn)有侵權(quán)/違規(guī)的內(nèi)容， 聯(lián)系本站將立刻清除。