淋巴是人體一大排毒系統，存在于人體的各個部位，對于人體的免疫系統有著至關重要的作用?，F在我們不光要給肝臟排毒，也要記得給淋巴排排毒。那么給淋巴排毒吃點什么食物合適呢？現在就來了解一下哪些食物能幫助我們的淋巴排毒吧！

蘋果，蘋果營養豐富，其中的果膠，可以調節腸胃功能，避免食物在腸道內發生腐化；它的多種有機酸、礦物質，可以強化肝功能，幫助排毒；它的半乳糖荃酸有助于排毒，經常吃蘋果的人當中，血液中膽固醇含量會更低。

黃瓜，黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉化成為脂肪，另外，它還有很強的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。

綠豆，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體里的毒素排泄，促進機體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。

筍干，有“蔬中第一珍”的美譽，適當吃些筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外，有助于排毒養顏。

糙米，糙米與普通精致白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品。是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。

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