本人之前收集了好多低熱量的零食，在這里給樓主盤點(diǎn)一下，拿走不謝，我是雷鋒！
酸梅
【熱量】145.00大卡(606千焦)/100克
【功效】生津止渴,止血涼血,健脾
酸梅屬堿性食物，有助于體內(nèi)血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。
小番茄
【熱量】22.00大卡(91千焦)/100克
【功效】養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射
番茄中含有豐富的果膠原、纖維，不但讓人有飽腹感，也能吸收身體中的多余脂肪，并將之排除體外。另外，番茄獨(dú)特的酸味會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可提升新陳代謝，有助減肥。
全麥纖維餅
【熱量】462千卡
【功效】全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。這里的全麥纖維餅指的是纖維含量高于5g的餅干。
管不住嘴想吃餅干的老鐵，要避開(kāi)高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，可以挑選高纖維的全麥餅干來(lái)解饞哦。高纖維全麥餅干，富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化，不容易讓人發(fā)胖。
黑巧克力
【熱量】430.00大卡(1797千焦)/100克
【功效】祛脂降壓,壯陽(yáng)壯腰,減肥,健腦,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
黑巧克力是一個(gè)外來(lái)詞的譯音(曾被譯為“朱古力”)。主原料是可可豆(像椰子般的果實(shí)，在樹(shù)干上會(huì)開(kāi)花結(jié)果)，它的起源甚早，始於墨西哥極盛一時(shí)的阿斯帝卡王朝最后一任皇帝孟特儒 ，被視為貴重的強(qiáng)心、利尿的藥劑，它對(duì)胃液中的蛋白質(zhì)分解酵素具有活化性的作用，可幫助消化。
黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長(zhǎng)胖。在挑選巧克力時(shí)，要關(guān)注對(duì)比各種巧克力的可可含量和糖類含量哦。
牛肉干
【熱量】552.00大卡(2307千焦)/100克
【功效】生津止渴,化痰止咳,潤(rùn)肺,養(yǎng)肝,養(yǎng)胃,補(bǔ)血益氣,亮發(fā),提高免疫力,健腦,溫肺,益肝,健脾,和胃,強(qiáng)筋,壯骨,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,通血,養(yǎng)陰補(bǔ)虛
牛肉是中國(guó)人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有“肉中驕子”的美稱。 牛干巴即干巴，它是用黃牛肉腌制而成的肉干；牛肉干含有人體所需的多種礦物質(zhì)和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的風(fēng)味，又久存不變質(zhì)。
牛肉干富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適當(dāng)食用不僅能補(bǔ)充熱量，還能令人肌膚紅潤(rùn)。
海苔
【熱量】174.00大卡(727千焦)/100克
【功效】祛脂降壓,利尿消腫,健腦,壯骨,養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射
海苔：紫菜烤熟之后質(zhì)地脆嫩，入口即化，特別是經(jīng)過(guò)調(diào)味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調(diào)料，就搖身變成了特別美味的“海苔”了。
海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長(zhǎng)胖的可以放心食用，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。
酸奶
【熱量】72.00大卡(300千焦)/100克
【功效】生津止渴,祛脂降壓,消食,通便,提高免疫力,療頭痛頭暈,抑癌抗瘤
酸奶是牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的，口味酸甜細(xì)滑，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們喜愛(ài)。專家稱它是“21世紀(jì)的食品”，是一種“功能獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)品”，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡，和新鮮牛奶相比，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營(yíng)養(yǎng)素，而且酸奶能使蛋白質(zhì)結(jié)成細(xì)微的乳塊，乳酸和鈣結(jié)合生成的乳酸鈣，更容易被消化吸收。
無(wú)糖的酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及對(duì)腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時(shí)能讓人減少饑餓感，進(jìn)而減少對(duì)其他食物的攝入，達(dá)到減肥效果。
紅棗
【熱量】264千卡 蛋白質(zhì) 3.2克 脂肪 0.5克
【功效】 補(bǔ)脾和胃，益氣生津，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，解藥毒。治胃虛食少，脾弱便溏，氣血津液不足，營(yíng)衛(wèi)不和，心悸怔忡。婦人贓躁。
紅棗雖然甜，可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，此外含有豐富的鈣和鐵，對(duì)貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高，因此把紅棗當(dāng)做零食，既養(yǎng)生又能瘦身。
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