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24節氣是中國人的智慧結晶，其中蘊含著千百年來，中國人對大自然與人類生命周期的探索。每個節氣也都與人的健康節律息息相關。
在中國端午洗龍水，有自此開始鍛煉身體適應新一年的寓意，在夏至使用艾灸、三伏貼，冬病夏治等等都是按照自然節氣的節律調理健康。
冬至也是這樣的一個節氣。據國家非物質文化遺產阿膠制作技藝代表性傳承人秦玉峰介紹，中醫強調“春生、夏長、秋收、冬藏”，冬天屬于“閉藏”的時節，尤以冬至為“進補”的重要時間節點，此時滋補養藏，對補陽益陰、固本培元有事半功倍的效果。
秦玉峰進一步解釋道，從地理角度看，冬至是冬三月氣候的分界線，由此陰氣始退，陽氣漸回，此時是身體最為柔弱、最易被外邪入侵之時。如在此時進補，包括喝羊肉湯、吃阿膠等，有助于體內陽氣的升發，增強體質和抗病能力，為下一年的身體健康打下堅實的基礎。
中醫強調“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”。秦玉峰建議，“治未病”的養生理念應得到大力推廣，健康觀念應該從“治病”到“防病”轉變，從“病后治療”轉為“病前預防”。
下面就讓我們來聽聽中醫專家的建議吧！都是干貨，準備劃重點吧！
羅頌平
廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦產科主任，廣東省珠江學者特聘教授，博士生導師。
“治未病”有預防保健的作用，那么在中醫來說叫順應時勢的變化，就是季節的變化。同時，根據每個人的體質狀況、所處地域的不同，選擇最適合自己養生保健的方法。
例如，進入冬季，女性應“養血”，男性應“補氣”。再如，補氣血時，有人選擇復方阿膠漿，如果睡眠不好，適宜在早上、中午服用，晚上不要服用。又如，冬至日里，北方適宜“溫補”，可以適當地用一些羊肉、姜等溫補食物。而在南方，則適宜“滋陰”，吃湯圓。
冬至吃餃子也有中醫淵源。東漢醫學家張仲景在長沙任太守時，時逢冬季流行病爆發，百姓貧病交加，于是張仲景把肉和藥和在一起，做成耳朵樣，放到大鍋里煮熟了給老百姓吃，當時叫做“交子”。后來叫做“餃子”。因此，中醫的“藥食同源”歷來受到認可。例如把東阿阿膠做成阿膠糕等食用，也是藥食同源的一個典型。
中醫本來就是中國的國粹，在中國已經流行了幾千年，為中華民族的健康和繁衍是起了重要的作用。到清代時，中國已經是人口大國了。在這個過程中，有兩個很重要的因素對人口擴張起了重要作用，一個是中國的農業，一個是中國的醫學。中醫在當時是非常實用的醫學。
肖承悰
北京中醫藥大學東直門醫院教授、主任醫師、博士生導師，北京四大名醫之一肖龍友先生嫡孫女，享受政府特殊津帖專家。
中醫研究是千百年來的大數據，是人類智慧的結晶。現代女性的生活作息和生活方式、工作方式跟過去不太一樣，中醫針對現代女性，也有良策。
如現在在二胎政策的鼓勵下，許多中年人決定生孩子。另外，還有不少人是先打好經濟基礎，才準備生孩子，所以社會的生育年齡整體后移了，加之現在生活壓力大，年輕人多有熬夜、飲食不規律、內分泌失調等問題，會影響到生育能力。
《黃帝內經》里劃分了女子生育年齡的階段，21到28歲是最適合生育的年齡，35歲開始走下坡路，42歲開始到下山的山腰了，49歲一般不再有生育能力。中醫可以做的首先是“治未病”，幫助晚育女性保持身體健康，提高生育能力。另外，中醫對于不孕不育的疾病，講究綜合治療，即根據每個人情況的不同，開出藥方，并對患者的飲食起居做出指導性建議。
如果平時不注意“治未病”，作息、情志都會影響到生殖能力。如現在多囊卵巢綜合征日趨年輕化，醫生望診時會發現，面部痤瘡、汗毛重、閉經等是這一疾病的外在表現，有的高中女孩，因為學習壓力大、生活節奏快，也會得這種疾病。西醫和中醫對此，有不同的應對方法。西醫主促排卵，中醫則講究辨證施治。中醫理念推理，腎虛、血瘀、痰濕導致女性不排卵，中醫主張先為患者調理月經，月經正常了，其他功能也會趨于正常。
現在針對很多疾病，都可以中西醫結合。例如，東阿阿膠就是婦科醫生經常建議患者使用的中藥。
因為阿膠這味藥味是甘的、性的，所以它的功能主要是養血、補血、止血安胎、補肺潤燥，婦女以血為本，婦女大半生或者一生可以經常用阿膠。需要注意的是，止血時，要用阿膠珠，用葛粉給炒一下，炒一下后，止血效果更好。
中國傳統的滋補方式有多種，但以阿膠為食的滋補方式一直被人們保留了下來，時至今日，在江浙一帶冬令進補食阿膠的習俗仍十分普遍。
特別是天氣轉涼之時，寒氣侵襲，血液循環不暢，不少血虧體虛者會感到手腳冰涼，加上因熬夜加班、思慮過度、喜冷喜辣、運動量少等不良習慣，身體氣血受損，從而出現手腳冰涼、疲勞脫發、失眠、嗜睡等各種問題，更應該利用好冬至這段黃金滋補期，給身體加加油。此時食用阿膠補益虛損，滋養加倍，提高身體免疫力，也就成了男女老少推崇的良好傳統。
關愛生命健康，從治未病開始。冬至到，記得愛護自己哦~
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