清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，

借問酒家何處有？牧童遙指杏花村。

——杜牧

上面這首詩，孩子學到了嗎？還不會的可以趁機給孩子講講哦~

清明又叫踏春節，在冬至后的第108天，是祭祖和掃墓的重要日子。清明有“天清地明”的意思，每到這時，生機無限，是二十四節氣中最令人心曠神怡的節氣，宜動不宜靜，別都宅在家。

人應四時，春季萬物生長，機體也是如此。在這樣一個緬懷親人的重要日子，我們更要注重調節飲食、起居和情緒。

——清明出行，小碗提醒爸媽即使再忙，也不能疏忽以下8點。

1.拒絕情緒開車

清明時節，人體的陽氣隨著自然界的陽氣上升外透，人容易煩躁、上火，我們要有意克制自己的情緒，特別是在開車出行遇到塞車時，請耐心等待，切勿情緒開車，安全才是第一。

2. 拒絕讓娃做副駕

任何時候出行，都切忌讓娃做副駕，為了孩子的安全，要讓孩子坐后排，13歲以下的孩子最好根據年齡大小選擇不同的安全座椅。

3.謹防孩子暈車

孩子比大人更易暈車，乘車前，不能餓肚子、吃太飽或太油膩；自己開車盡量平穩，帶娃坐車選擇靠前位；及時調整坐姿保證舒適；在空氣新鮮的地方開窗；避免玩電子產品；多和孩子愉快交流轉移注意力。

4.合理增減衣物

清明冷空氣來襲，北方氣溫偏低，后期氣溫有所回暖；南方雨水降溫輪流登場，因此要準備可以隨便穿脫的外套，及時應對天氣的變化。

另外，清明雖會下雨，但孩子精力旺盛，難免出汗，多為孩子準備純棉透氣的衣服，及時更換，避免長疹子。

5.飲食要“三多三少”

節氣養生由來已久，清明纏綿的細雨+悶熱的天氣，讓濕氣占領了整個春季。濕氣不除百病纏身，避免濕氣過重，我們要在飲食上注意以下7點：

三多

多喝水：春季養生重在養肝，多喝水可增加血容量循環，有助于廢物的排泄，有利于膽汁等消化液的分泌。

多吃甘性食物：甘性食物入脾，能補益脾氣，如大棗、山藥、馬鈴薯、紅薯、燕麥粥等。

多吃蔬菜：春季常發口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮膚病，多吃應季蔬菜補充維生素，如菠菜、香椿、蘿卜、春韭、薺菜、萵筍、春筍、芹菜等。

三少

少吃酸味食物：由于酸味入肝，吃酸味會使得肝火更旺，傷害脾胃之氣。

少吃油膩刺激食物：冬季食物多以厚重為主，到春天應轉變為清溫平淡，油膩食物會讓人更容易犯困。

少吃寒涼食物：四月時節是陽氣升發之時，此時貪吃寒涼食物會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。

另外，青團不可多吃：

青團大多是用艾草的青汁和糯米粉調和，再加入餡料包成，這類食物多含淀粉和油脂成分，對于脾胃虛弱以及寒性體質的人來說，過多食用會加重腸胃負擔，極易引起消化不良。

6.出游要防雨更要防曬

多云或陰雨的天氣有時紫外線特別強，因此帶孩子出游時要避免曬傷。可采取如下措施：

1. 穿透氣的長袖長褲；

2. 帶遮陽傘、遮陽帽、遮陽鏡；

3. 涂抹防曬用品。

7.出游應注意花粉過敏

春季是花粉過敏高發期，有過敏體質的孩子到野外時，應戴好口罩、墨鏡，必要時還應帶上防過敏的藥物。

大家都以為春天容易花粉過敏是因為花團錦簇？其實這是一個誤區：

·桃花、油菜花等顏色鮮艷的花粉叫“蟲媒花”，由于花粉顆粒大、重而黏，在空氣中飄不起來，只能吸引蜜蜂授粉，只有極少數人才會對它們過敏。

·樹、草、小野花的花粉叫“風媒花”，由于花粉小、數量多、很輕易漂于空中，它們才是導致花粉過敏的“主兇”。

因此，春季花粉過敏的“主兇”是花旁邊的樹和草，還有路邊不起眼的小野花。過敏體質的孩子要注意！

8.注意看好小孩

外出最重要的就是安全和防止走失，請在人流密集區牽好孩子；盯緊孩子，不要讓孩子離開自己的視線范圍，另外建議給孩子穿顏色鮮亮的服裝，方便家長尋找。

特別是上山掃墓時，孩子一時貪玩就逃脫大人的視線，請孩子戴上兒童手表，開啟藍牙隨行模式，一旦孩子超出安全距離，藍牙斷開，家長可及時發現。

最后，別忘了提醒孩子注意防火，可以借機教導孩子如何防火，告訴他們火災的危害性。

提醒到此，希望對你有幫助！雖然都是些小提醒，但任何一個小疏忽都可能釀成大事件，爸媽一定要記得才行。

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