大家好，我是小云，今天想跟大家分享一下自己的改變，希望可以幫助到跟我以前一樣處在腸道不好、便秘、肥胖中的小伙伴們。

我便秘的噩夢，是在上班后開始的。由于上班比較忙，有便意也來不及上廁所，憋著憋著，沒有養成定時排便的習慣，所以，偶爾會遇到便秘的情況。但也真的只是偶爾，不會很嚴重，也不會影響到日常生活。

后來，隨著工作能力的提升，也越來越忙碌，每天要在公司坐10小時以上，也沒時間自己做飯吃了，都是在公司點外賣，外賣嘛，大家都知道，基本上都是多油多鹽的，吃完就得一直喝水，但工作忙起來，別說喝水了，吃飯都跟打仗一樣，20分鐘內就得解決午餐，因為下午還有三場頭腦風暴會要開。

強大的工作壓力和快節奏的生活，還讓我愛上了喝奶茶（奶茶簡直是社畜的快樂源泉）和吃夜宵，感覺夜晚加班的時候，所有的幸福感都來自一份重口味的夜宵，香辣雞腿堡、各種烤串小龍蝦是必不可少的。

久坐不動、常點外賣、縮減吃飯時間、壓力性進食......導致我腸道越來越不健康，最直接的表現就是我便秘越來越嚴重了。

雖然，我開始有意識的多吃蔬菜和水果，但很明顯已經晚了，便秘的情況一直沒有好轉，經常2、3天才上一次大廁，每次時間都特別長，帶著手機蹲廁所都能看完半集電視劇的那種，而且過程也很痛苦，很費力的才拉出像羊屎一樣的大便，一塊一塊的，很干燥，顏色很深，而且總有排不盡的感覺。

因為便秘，臉上開始瘋狂長痘痘，皮膚越來越差，開始發胖，瘋狂長小肚腩，我一個單身未婚女青年，比懷孕4個月的準媽媽肚子還大，簡直讓人不能忍，這才開始重視這件事。

為了治便秘，我試了很多方法，發出來跟大家分享一下

說到便秘很多人第一反應就是吃香蕉，但這個方法效果不大，香蕉對于有些人來講不僅不能改善便秘，反而會加重便秘情況。而且濕氣重的人要少吃香蕉，因為會加重體內濕氣，血淚史

說到這順便科普一下，香蕉確實能潤腸通便，因為它含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能夠形成滲透壓使腸道壁分泌液體，讓糞便增加保水性，使其松軟易于排出。但只有熟透的香蕉有這個功效。

吃生的香蕉反而會引起大便干結，因為沒有完全熟透的香蕉含有較多的鞣酸，鞣酸會抑制腸道壁液體分泌，并抑制腸道蠕動，吃多了就會引起便秘或加重便秘的情況。

為了解決便秘的問題還喝過某某腸潤茶，廣告打得好，那時同公司的一個姑娘減肥，就和她一起喝，剛開始確實能通便呀，一天拉了3-4次，快虛脫，還說我喝的方法不對！我也不知道是不是喝過量了，連續喝幾天都是拉肚子，肚子痛，上班都受影響，后面不敢再喝。

后來沒再敢嘗試其他產品，就是多喝水，多吃水果，喝酸奶，不過吧，便秘也沒見明顯減輕。

有時候便秘嚴重的時候，也會買點瀉藥吃，吃藥是真的管事，但我不敢常吃啊，畢竟是藥三分毒，也怕對身體有影響。

大概兩個多月前，在朋友圈看到一個老同學在宣傳【愛尙纖諾雨生紅球藻復合飲】，據說也是通便排毒養顏瘦身的，整天看她曬圖片曬照片，，那時候對產品的安全也有顧慮，網上查了很多這個品牌的信息，但由于有過腸潤茶的教訓，最后也只是看看，沒有買。

后來，我倆有事兒約見面，無意間聊到這個，我跟她說了一些我便秘、腸道不好的癥狀，其實不說外觀上也很明顯，肥胖肚子大，滿臉痘痘泛著油光，她說我體內有毒素，要排排毒，推薦我試試，說她老公也在喝，效果很不錯。

我抱著試試看的態度，拿了一個療程的，剛開始喝的那兩天，反應不是很大，我覺得可能是對我沒效果，老同學問的時候，我還跟她說，產品可能對我沒用，她說，這個是藥食同源的一個產品，對人體比較溫和，又不是瀉藥，當然不可能立馬見效，再說，那些喝了立馬拉肚子的產品，要警惕里面含番瀉葉成分，番瀉葉屬于很猛的瀉藥，吃多了會損傷腸道，對便秘沒用的。

在同學的勸說下，我又堅持服用，還別說，真有效果了！每天餐前半小時喝一袋，排便漸漸變得不再困難，并且堅持食用了一段時間后，我發現排便都變得有規律起來，再也沒出現便秘的情況了。

許多女生都希望自己擁有窈窕的身材，我在變胖的時候，當然也想過各種辦法減肥，節食、運動等各種方法我都試過，節食減肥不成功不說，把身體也搞壞了，而運動減肥，則很難堅持，食用愛尚后，我既沒節食，也沒增強運動，卻漸漸瘦了下來，是不是很神奇？

腸道恢復健康，不便秘了，排除腸道毒素臉上的痘痘、暗沉、油光也都不見了，好氣色從皮膚里透了出來。

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