第十三周（8月24—30號）
明天就是第十三周了！進(jìn)入懷孕中期了！（醫(yī)學(xué)上將13—28周劃定為懷孕中期）
懷孕中期是胎兒生長最快的階段，平均每天能長10克。也是胎兒大腦、骨骼、五官和四肢生長的重要階段。
上周，我們?nèi)ケ贝筢t(yī)院做了一次B超，已經(jīng)清楚地看見胎兒的頭、軀干、四肢，手是張開的，本周，手就可以握成小拳頭了！胳膊和腿要開始活動了！
對于準(zhǔn)媽媽來說，進(jìn)入孕中期，生理上最為平順。
早期的反應(yīng)會減弱，口味、心情會好很多了！從現(xiàn)在起，子宮會上升，腹部要開始隆起了。
由于胎兒生長速度加快，孕婦自身基礎(chǔ)代謝也在增強(qiáng)，所以，要注意的方面就多了！
一是要注意補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，保證每天兩個(gè)水果、兩杯奶，多吃棗、木耳、芝麻等含鐵高的食物，核桃要堅(jiān)持吃！
二是，活動時(shí)站的時(shí)間不要太長，防止下肢水腫。坐著、躺著起來時(shí)不要太快，免得頭暈。
口味慢慢恢復(fù)了，就要好好吃哦！
食譜：淮山枸杞溜腰花、鱔魚粥、雞汁香菌粥、馬芷菜團(tuán)、蝦米燒冬瓜。
第十四周（8月31---9月6號）
明天懷孕進(jìn)入第十四周。到了本周，胎兒可以重達(dá)30克左右了！最神奇的是手指上已經(jīng)出現(xiàn)獨(dú)一無二的指紋了！
我曾經(jīng)有10年時(shí)間和指紋打交道，今天才知人的指紋在出生第十四周就形成了！
胎兒還會出現(xiàn)皺眉、瞇眼、吸手指現(xiàn)象，這些動作都有利于大腦的發(fā)育。
醫(yī)學(xué)上說現(xiàn)在是孕婦胃口大開的時(shí)期，已經(jīng)過了反應(yīng)期，胎兒又進(jìn)入快速生長期，所以準(zhǔn)媽媽想吃了！
但要注意哦，主要是需要注意營養(yǎng)搭配、重質(zhì)不重量，注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵的吸收。
蛋白質(zhì)主要從魚、肉、蛋、豆制品中吸收，鐵主要從動物肝臟及木耳、紫菜、香菌中吸收。
鈣主要從牛奶、蝦皮、堅(jiān)果、豆制品中吸收，不能過多服用鈣片，否則嬰兒易患高鈣血癥。
隨著子宮增大，慢慢就有孕婦模樣了！腰部會沉重，如果真的缺鈣，牙就不舒服了！小心哦！
食譜：綠豆豬肝粥、紅棗桂圓小米粥、胡羅卜燒排骨、海帶蝦仁燴豆腐。
第十五周（9月7---13號）
明天懷孕進(jìn)入第15周！第15周是重要的一周！因?yàn)樘盒詣e可以清晰辨認(rèn)了！是男寶還是女寶呢？
除此就是胎兒開始出現(xiàn)打嗝現(xiàn)象，這可是胎兒開始呼吸的前兆！不明白他/她以前不呼吸嗎？還有啊，就是眉毛和頭發(fā)都長出來了！
因?yàn)樘撼砷L速度的加快，需求的營養(yǎng)明顯增加了！所以如果營養(yǎng)不足，孕婦很容易出現(xiàn)缺鈣或貧血的問題。
補(bǔ)充B族維生素很重要！維B1主要在動物內(nèi)臟、瘦肉、粗糧、干果中；維B2主要在動物內(nèi)臟、蛋類、牛奶中；維B6主要在白色肉類。如魚、雞；維B12主要在肉、蛋、貝中。
飲食方面還是要重質(zhì)不重量，調(diào)味清淡為好。早餐可以將牛奶加在麥片中吃，燕麥B族維生素非常豐富！
食譜：雞肉粥、蝦皮冬瓜、西紅柿燒牛肉。
第十六周（9月14---20號）
明天進(jìn)入第十六周！第十六周的重要性在于：胎動了！
準(zhǔn)媽媽可以真切感到小生命的存在了。從此，他她會伸胳膊、伸腿了，還會翻身呢！這意味著母子的交流、聯(lián)系更加實(shí)質(zhì)性的開始了！
所以，本周最重要的事是，要開始胎教了！內(nèi)容應(yīng)該包括：
1、對話。要經(jīng)常呼喚他，再起個(gè)小名吧（當(dāng)當(dāng)、朵朵如何？），
讓她對自己的代號早早熟悉。經(jīng)常和她講話，介紹家人、環(huán)境……什么都可以；
2、去買兒歌和詩詞等胎教方面的碟，回家就放給她聽，雖然現(xiàn)在他的聽覺系統(tǒng)還未完善，但她會慢慢感覺、熟悉的。
這種早期的輸入、交流會為今后的培養(yǎng)奠定良好的基礎(chǔ)。一定要重視哦！
食譜：紅棗葡萄干粥、清蒸鱸魚、海帶排骨湯。
第十七周（9月21---27號）
明天就是第十七周了！第十七周的重要性是：借助聽診器能聽到胎心，從此可以通過聽胎心來確定寶寶的健康狀況！
隨著骨骼和肌肉的慢慢健壯，胎兒會越來越頑皮、活躍，準(zhǔn)媽媽慢慢會感到行動不方便了！
有的還會出現(xiàn)鼻塞，還以為是感冒，其實(shí)這與孕期內(nèi)分泌變化有關(guān)。不要用藥哦！
這個(gè)時(shí)期，要注意魚、蛋、禽、瘦肉的吸收，多吃魚不僅對胎兒腦組織發(fā)育有好處，對視網(wǎng)膜的發(fā)育也極為重要。每周要吃魚兩三次哦！
食譜：紅燒帶魚、蝦仁雞蛋炒韭菜、蒸平魚、香菇小白菜、新板栗燒雞、海參拼蝦仁。
第十八周（9月28---10月4號）
第十八周了！胎兒長到第十八周，所有的器官都開始發(fā)育，可以去做一次彩超了！
第十八周也開始了智力發(fā)育的關(guān)鍵期，益智胎教不要馬虎哦！
首先是情緒。“寧靜養(yǎng)胎即胎教”說的就是情緒和心態(tài)對胎兒影響甚大，要減少焦慮和緊張，更不要大喜大悲盡量保持安詳平和的心態(tài)；
其次還有對話、故事、音樂胎教都很重要。還可以貼漂亮寶寶的照片，多看優(yōu)美的環(huán)境、書畫、美文……這叫審美胎教哦！
由于子宮增大會壓迫心臟，胃里的東西不宜消化，要防止便秘。
食譜：花生排骨粥、紫米芝麻粥、黃芪小米粥。
第十九周（10月5---10月11號）
第十九周了！胎兒這時(shí)有約15厘米長，250克重了！已經(jīng)能夠吞咽羊水，排泄尿液了！
胎動應(yīng)該頻繁了！好像你的胎動不是很明顯，怎么回事呢？
還是因?yàn)樽訉m升高的緣故，會有時(shí)感到腹部下墜，心慌氣短。
本周開始有件很重要的事要注意：就是乳頭和乳房的保養(yǎng)。
一是要選擇孕婦專用的胸罩，不要用鋼托；
二是洗完澡，在乳頭上涂些凡士林或橄欖油，再輕輕搓揉乳頭，再擴(kuò)大到乳暈周圍，每天兩次；
三是乳頭內(nèi)陷一定要在這時(shí)開始糾正，方法是先行乳頭保養(yǎng)后，用拇指和食指揪出乳頭，停留一分鐘，每天數(shù)次；
揪不出來時(shí)，可從外側(cè)壓迫乳暈周圍的部分，這樣就容易揪出來了；
四是每天一次用熱毛巾敷在乳房上，隔著毛巾按摩整個(gè)乳房，以保證乳管暢通。這些事情都很重要哦！
食譜：木瓜雞肉丁、油菜燒豆腐、絲瓜草魚湯。
第二十周（10月12---10月18號）
第二十周了！胎兒長到這個(gè)時(shí)候已經(jīng)安全穩(wěn)定，生長趨于平穩(wěn)了！
此時(shí)突出的是胎兒的聽覺發(fā)展很快，已經(jīng)可以聽到外界一些較強(qiáng)的聲音了！
對媽媽的聲音就更加熟悉了！所以現(xiàn)在的主要精力應(yīng)放在加強(qiáng)營養(yǎng)和胎教上！
主要是多增加奶類和鈣類的吸收。從現(xiàn)在起，如果是低脂牛奶，每天要加量至450---500毫升。切記！！
（10月15號媽媽我要去美國了，先預(yù)將10月19---11月15號的簡要提示如下）
第二十一周（10月19---10月25號）
胎兒現(xiàn)在體重開始大幅度增加，有300克了！你會覺得呼吸有時(shí)會急促，氣踹噓噓的！可以做做孕婦操。
第二十二周（10月26---11月1號）
胎兒現(xiàn)在手指上已經(jīng)長指甲了！你的體重也在迅速增加。
有些笨重了！這時(shí)最好的運(yùn)動是游泳哦！每天要多喝水，最好是白開水。多喝點(diǎn)湯哦！
第二十三周（11月2---11月8號）
本周胎兒的視網(wǎng)膜開始形成，有微弱的視覺了！恒牙的牙胚也開始發(fā)育了！
這時(shí)有些孕婦會腿腫，不知你怎么樣？一定要保證很好的睡眠，睡覺最好左側(cè)臥！
休息時(shí)將腿抬起來，如果疲倦了一定要停下來，要隨時(shí)注意休息！
第二十四周（11月9---11月15號）
胎兒長到現(xiàn)在已經(jīng)接近發(fā)育成熟。五官清晰，四肢活躍，關(guān)節(jié)發(fā)達(dá)。
準(zhǔn)媽媽你就越來越成孕婦體型了！有的人這時(shí)臉上會有妊娠斑了！以后會消的！
這時(shí)要注意各類維生素的吸收哦！這很重要！
11月15號媽媽就要回來了！你就更好了！
第二十五周（11月16---11月22號）
我從美國回來了！買了好些BB的衣服、鞋、玩具、用具！寶寶現(xiàn)在身長大約有30厘米，體重約600克。
這段時(shí)間胎兒發(fā)育迅速，也是孕婦發(fā)生妊娠貧血的時(shí)期。
懷孕中期以來，孕婦全身血容量大大增加，需要大量紅細(xì)胞補(bǔ)充，胎兒、胎盤也需要大量鐵，所以對鐵的需求量增加近4倍。
如果飲食攝入不足，很容易造成缺鐵性貧血而且食補(bǔ)好過劑補(bǔ)。
要多吃木耳、紫菜、蘑菇。
第二十六周（11月23---11月29號）
明天就是第二十六周了！本周寶寶體重可達(dá)800克，身長35厘米了！眼睛可以睜開了！
有人說“男孩丑媽媽，女孩美媽媽”，怎么我看媽媽皮膚光澤，氣色不錯(cuò)，不丑嘛！
由于體內(nèi)激素的變化，不少孕婦皮膚會干燥、粗糙；腹部妊娠紋會越來越多，所以這時(shí)的皮膚護(hù)理要注意了，注意防曬、不用堿性肥皂。
食譜：魚頭豆腐湯、小白菜肉丸子、糖醋排骨。
第二十七周（11月30---12月6號）
因?yàn)槔霞矣惺拢液湍惆职?6號回去了。
很多胎兒在本周可以長出頭發(fā)了！不知寶寶怎么樣？還會將大拇指放到嘴里吸允呢！長本事了！
媽媽你這時(shí)要做糖代謝測試！有些孕婦在這個(gè)時(shí)期會患糖尿病，就是妊娠糖尿病，有的產(chǎn)后能恢復(fù)正常，有的若干年后就發(fā)展為糖尿病了！
所以不要馬虎哦！注意適當(dāng)控制飲食，少食多餐。
食譜：香菇絲炒芹菜、苦瓜雞柳、平菇清湯。
第二十八周（12月7---12月13號）
我和你爸爸還在老家。
到28周，胎兒幾乎占滿子宮空間，如果萬一早產(chǎn)，也可能存活。
這段時(shí)間是容易產(chǎn)生便秘的時(shí)期，多吃有利通便的食物、多活動都是有好處的。如：紅薯粥等。
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