結婚生子對一個家庭來說是非常重要的，絕對是兩件最大的事情。現在的年輕人對于懷孕生子越來越上心，從最開始的備孕到懷孕，從胎教到早教，父母處處都在注意。從準爸爸戒煙戒酒，到準媽媽不化妝素面朝天，就是怕對自己的孩子產生不好的影響，都想著能夠生出一個健康快樂的寶寶。

我們都知道懷孕是一個復雜的過程，需要做各種準備才能有好孕，比如孕前檢查、同房姿勢、同房最佳時間等等，但除了這些技巧以外，還有一個最重要的因素那就是飲食，健康飲食是女性懷孕的重要條件。今天小編就來向大家介紹幾種助孕食物，讓你早日迎來自己的寶寶。

助孕食物都有哪些呢?

1、吃富含葉酸的食物

葉酸缺乏會導致血清葉酸水平明顯下降，從而降低受孕概率。科學家還發現，葉酸缺乏會影響精子生成，甚至導致男性不育。葉酸還能有效預防胎兒畸形和一些妊娠疾病。懷孕期間，夫妻雙方都需要多吃富含葉酸的食物。富含葉酸的食物有生菜、花菜、油菜、草莓、橙子、桃子、獼猴桃等。

2、充足的無機鹽和微量元素

適量的維生素有助于精子、卵子和受精卵的發育和生長。然而，過量的維生素，如脂溶性維生素，也會對身體有害。因此，建議男女雙方多從食物中攝取，并精心補充維生素制劑。

3、保證熱能的充足供給

在成年人一天需要2200千卡熱量的基礎上，再補充400千卡左右的熱量來供給性生活的消耗，同時為受孕保存一部分能量，以提高精子和卵子的質量，為快速懷孕和優生創造必要的條件。

如何增加懷孕幾率?

一、想要快速懷孕，首先要找到自己的受孕時間。每個月都有一個排卵期，排卵期的時間就是受孕當天。排卵期有不舒服的性生活會大大提高懷孕的幾率。還有就是每年的7-8月份是最佳懷孕時間，此時男性精子處于旺盛精力階段。

二、男女雙方都要做具體的婚前檢查，了解雙方是否有隱形的遺傳基因，從而達到優生的意圖。如果長期備孕不起作用，要去醫院做具體的檢查，找出原因，進行相應的治療。

三、女性一個月才排卵一次，所以一定要把握好這個時刻。在排卵期，他們應該每兩天有一次性生活，次數不能太多，所以保證質量越來越重要。

以上便是助孕的幾種食物，希望能夠幫到大家，如果你正在備孕，可以多吃以上幾種食物來增加懷孕率，并同時做好上面幾種備孕技巧，這樣你就能在最快的速度懷上自己的寶寶，是不是很幸福呢。

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