無論是自然受孕或是人工、試管嬰兒，在排卵后/植入后，最擔(dān)心的就是胚胎有沒有順利“著床”？增加受孕率、幫助著床的5件事情一定要做到，植入后、排卵后可以吃什么？該如何調(diào)適心情幫助著床呢？

1、幫助著床－放松心情、多休息

通常胚胎會(huì)在植入后6－10天準(zhǔn)備著床，期間最需要做的事情就是放松心情、多休息。雖然沒有研究證實(shí)臥床休息對(duì)于胚胎順利著床有任何效果，但放松心情及多休息都是必須做的。

2、幫助著床－禁止劇烈運(yùn)動(dòng)、性行為

雖然植入后/排卵后不需要特別限制行動(dòng)，但建議避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)及性行為，以避免子宮收縮造成胚胎無法順利著床、流產(chǎn)。

3、補(bǔ)充幫助著床食物及營養(yǎng)

鳳梨

排卵后或胚胎植入后吃鳳梨芯有助于著床，這是因?yàn)轼P梨含有蛋白酶，以其強(qiáng)大的抗炎特性而聞名。除了能夠減輕炎癥相關(guān)病癥如關(guān)節(jié)炎的疼痛和腫脹外，也可以減輕子宮內(nèi)的炎癥、幫助增厚子宮內(nèi)膜，建議于排卵后一周食用。

堅(jiān)果

含有豐富的硒，硒是一種有助于增厚子宮壁的礦物質(zhì)，并且有助于胚胎植入。硒還可以作為一種溫和的抗凝血?jiǎng)梢栽黾幼訉m和卵巢的血流量，這也可能增加受孕的機(jī)會(huì)。

硒中的抗凝血特性也有助于防止血液凝固。有時(shí)，子宮內(nèi)膜和發(fā)育中的胎兒會(huì)形成血凝塊，這可能導(dǎo)致早期流產(chǎn)。阿司匹林通常被推薦給患有多次流產(chǎn)的女性，因?yàn)榘⑺酒チ謺?huì)使血液變薄，并且可以大大降低血栓形成的可能性。

精氨酸、維生素E

由美國婦產(chǎn)科專業(yè)期刊懷孕與不孕（ and ）在2010年4月發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)表維生素E和L-精氨酸是否可增加子宮橈動(dòng)脈（URA）的血流量、幫助著床。實(shí)驗(yàn)中每天給病人600毫克維生素E，發(fā)現(xiàn)72%的患者提升了子宮橈動(dòng)脈（URA）的血流量，52%的患者增加了子宮內(nèi)膜厚度。每天給予L-精氨酸6g，發(fā)現(xiàn)89%的患者提升了子宮橈動(dòng)脈（URA）的血流量，67%的患者增加了子宮內(nèi)膜厚度。

建議補(bǔ)充劑量

精氨酸：每天500－

維生素E：每天10－20mg

黃體素（孕酮）

黃體素又稱為胚胎的守護(hù)神，植入后如出現(xiàn)出血等狀況需要安胎，可以醫(yī)院就診，醫(yī)生根據(jù)情況開黃體素。

葉酸

葉酸是從備孕期間到懷孕最重要的營養(yǎng)之一，母體內(nèi)葉酸充足能預(yù)防寶寶出現(xiàn)腦神經(jīng)缺陷等問題，建議每天補(bǔ)充0.4－0.8毫克。

4、注意身體變化，但保持平常心

開獎(jiǎng)前可以注意自己是否有懷孕的癥狀，例如嗜睡、尿頻、乳房腫脹等，但是盡量避免過于在意懷孕癥狀，因?yàn)檫@可能造成身體產(chǎn)生壓力荷爾蒙-腎上腺素和皮質(zhì)醇，當(dāng)這兩種荷爾蒙過高時(shí)，會(huì)防止受精卵著床。

5、在正確時(shí)間驗(yàn)孕

在植入后的最初幾周，hCG水平每48-72小時(shí)翻一倍，在排卵后7-10天，孕婦的hCG水平將高達(dá)50 mIU / ml。

建議可以在排卵后7-10天開始測試，如果在早期測試時(shí)測試結(jié)果為陰性，則是因?yàn)閔CG水平非常低，等待3天，然后再次測試。太早驗(yàn)孕會(huì)因?yàn)镠CG過低而驗(yàn)不到，這些緊張、失望的情緒也可能影響著床狀況，因此，建議在正確的時(shí)間驗(yàn)孕，并不需要特別早測試。

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