高血壓已是生活中常見的癥狀，尤其是在中老年人群中，給健康帶來了很不利的影響。高血壓患者除了藥物治療外，還可以通過飲食輔助調(diào)理，那么哪些食物有助于降血壓？一起來看看吧！

西紅柿

?西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù)，煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。

土豆

?土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

芹菜

?芹菜中含有一種多酚類物質(zhì)，這種物質(zhì)具有安神鎮(zhèn)靜的作用，高血壓主要是由于血管平滑肌緊張，引起的腎上腺素分泌過多導(dǎo)致的，芹菜中的這種物質(zhì)恰好可以消除血管平滑肌的緊張，從而緩解腎上腺素的分泌，起到降血壓的作用。

木耳

?雖然木耳不能直接起到降壓的效果，但是木耳能改善血管，起到間接降壓的作用，木耳能促進(jìn)血液循環(huán)，防止高血壓患者出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況，對(duì)高血壓的并發(fā)癥都有一定的防治作用，能很好的穩(wěn)定血壓，還能防止眼角出血。

菠菜

?菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。對(duì)調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用，高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補(bǔ)鉀，有益降壓。

不知道對(duì)于你來說，

是否也曾有過一道菜，

讓你細(xì)細(xì)品味，回味至今呢？

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