現在很多人都有暴飲暴食的習慣，可能因為這個點我沒空，我就不吃飯，然后到了下個吃飯點餓了就吃很多，又或者現在很多人都有吃夜宵的習慣。這些都是不規律的生活習慣，長期下去就會影響我們的胃健康。這里水果網小編要介紹的就是飯后吃什么水果可以幫助消化，幫助那些吃飯太飽的人解決消化的問題。

1、木瓜

對于木瓜我們知道的就是木瓜可以豐胸（木瓜能豐胸嗎），還有就是木瓜的美白功效。研究表明，木瓜中含有能夠幫助人體消化分解的蛋白質，飯后適量的吃些木瓜，可以幫助消化，有效的防止胃腸炎或者胃潰瘍等胃部疾病。

2、橙子

橙子中含有豐富的維生素c（橙子的功效與作用），可以幫助消化蠕動，促進消化。但需要主要的是，橘子中胡蘿卜素含量很高，如果一次性食用過多橘子的話就會使胡蘿卜素沉淀在體內，導致皮膚發黃，造成胡蘿卜素血癥

3、草莓

研究表明：草莓可以清新口氣，保護牙齒，所以現在很多口香糖都沿用草莓的口味。還有就是草莓有一定的抗癌作用，飯后適當的吃一些草莓還能幫助消化。

4、蘋果

蘋果我們長聽的一句話就是"一天一蘋果，醫生遠離我"（吃蘋果的八大健康好處），蘋果中含有較高的膳食纖維，對胃腸功能起到調節的功能，所以飯后可以吃一些蘋果來幫助消化。還有就是如果腹瀉的話，也可以吃點蘋果，蘋果有收斂腹瀉的效果。

擁有健康的身體我們首先要吃好，然后就是吸收的好，最后就是要消化的好，以上就是水果網小編介紹的關于飯后吃什么水果可以幫助消化，如果你又飯后胃脹的情況，不煩多吃一些這樣的水果來緩解一下。

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