牛肉，富含豐富的蛋白質(zhì)，可以有效的提高我們自身的免疫力，在青少年發(fā)育的關(guān)鍵時期，多吃牛肉能夠有效補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼的發(fā)育，同時牛肉又具有抗衰老的功效，那么除了這些之外，吃牛肉還有哪些好處呢，下面我們一起來看一下

增長肌肉

它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

增加免疫力

可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

促進(jìn)康復(fù)

能提高機(jī)體抗病能力，對生長發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

補(bǔ)鐵補(bǔ)血

鐵是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

抗衰老

牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。

牛肉的好處是多種多樣的，不僅可以促進(jìn)身體的康復(fù)，還能夠補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅，所以多吃牛肉對自己的身體健康有很大的幫助作用，為了能夠保持身體的健康，建議大家合理去飲食，一日三餐要有規(guī)律，同時也要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，多吃健康的食物。

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