對于減肥者來說，要通過一些科學健康的方法來加快新陳代謝，促進減肥成功，比如在日常生活中有很多的食物可以起到加快新陳代謝的目的，而且減肥效果也是非常不錯的，那么，吃什么加快新陳代謝減肥效果好呢？下面為大家介紹可以加快新陳代謝減肥效果好的食物，希望能給大家帶來幫助。

吃什么加快新陳代謝減肥效果好

（1）南瓜：南瓜是日常生活中很常見的一種食物，也是一種非常好的食材，據相關研究表明，這種食物中含有豐富的葡萄糖、膳食纖維，人體攝入之后就可以促進胃腸道蠕動，因此對加快新陳代謝是非常有幫助的，具有潤腸通便的功效。再就是，在日常生活中適當的多吃些南瓜還可以起到防癌抗癌的作用，非常適合日常食用。

（2）白蘿卜：相信大家對健康養生的白蘿卜都不太陌生吧，其實它也是可以有效的促進身體新陳代謝的方法之一，這自然也是不可多得的一種食材。據相關研究表明，這種食物中富含大量的辛辣成分，能有效的促進胃液分泌，可以起到調整腸胃、促進消化的功效。而且若平時生吃白蘿卜還可以達到消炎的作用，有益于腸道內部健康。

（3）燕麥：燕麥的食用價值非常的高，這種食物中含有豐富的水溶性膳食纖維，可起到刺激腸胃運動的作用，有效的的改善便秘癥狀。而且這種食物還可以大量吸收人體內的膽固醇病排出體外，飽腹感強，有排毒減肥的功效。

（4）玉米：玉米是很常見的一種粗糧，其熱量很低，非水溶性食物纖維卻比較豐富，平時適當多吃這些食物可以有效的促進腸胃蠕動，幫助排便，對加快新陳代謝也是非常有幫助的。

吃什么加快新陳代謝減肥效果好？綜上所述，有很多的食物可以起到加快新陳代謝的作用，這些食物適當多吃不僅有利于減肥成功，對人體健康也有幫助，除此之外，還要注意多做一些體育鍛煉。

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