文|秘籍君

一個(gè)人的智力，40%-60%的影響因素是遺傳，剩下的就要靠后天的努力了。0-6歲是寶寶大腦快速發(fā)育的階段，如果無(wú)法在先天條件上給力，那么攤上一個(gè)懂營(yíng)養(yǎng)的媽媽也能補(bǔ)救不少。

寶寶智力快速發(fā)育階段，多吃這4種食物，讓娃的智力大幅猛漲。

1.母乳/配方奶粉

寶寶1歲半之內(nèi)，奶制品是孩子的主要食物來(lái)源。可以是母乳，配方奶粉，對(duì)牛奶不過敏的寶寶，在1歲后也可以喝牛奶。媽媽們對(duì)DHA十分熟知，它對(duì)寶寶大腦神經(jīng)、視覺發(fā)育都起著非常重要的作用，因此，想要提升寶寶智力，DHA是必不可少的。

DHA最早是在母乳中發(fā)現(xiàn)的，能給寶寶提供母乳喂養(yǎng)就最好了，當(dāng)不得不中斷母乳時(shí)，給孩子選擇含有DHA的配方奶粉也是不錯(cuò)的選擇。

2.深海魚

低脂肪高蛋白的海魚中富含DHA，媽媽可以多給孩子吃，鱈魚、銀鯧、多寶魚等，這些海魚污染少，大多為自然生長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，肉質(zhì)細(xì)嫩十分美味，是食補(bǔ)DHA的好幫手。（淡水魚補(bǔ)充DHA的效果也是不錯(cuò)的，只是淡水魚容易被污染，因此寶寶吃海魚更放心些。）

3.蝦

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅，維生素B12等，是可以為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品，深受孩子的喜愛。為了減少過敏的發(fā)生，孩子1歲后，才能吃蝦、蟹、貝殼等海鮮，蝦自帶鮮美的口感，不建議在食物中加入糖、味精等調(diào)料。

4.雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體組織蛋白質(zhì)最為接近，被科學(xué)家稱之為“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。蛋黃中的脂肪多屬于卵磷脂，能夠幫助孩子的神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，有助于增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，是很好的健腦益智食物。（建議，等寶寶8個(gè)月后再開始添加蛋黃，有些孩子會(huì)出現(xiàn)對(duì)蛋黃過敏的情況。）

另外，堅(jiān)果同樣能夠提高孩子的智力。松子、榛子、葵花籽等堅(jiān)果中都含有大量的不飽和脂肪酸，以及豐富的礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適合孩子食用。（孩子在咀嚼干果時(shí)，不要讓孩子追逐打鬧，以免嗆入氣管發(fā)生危險(xiǎn)）

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孩子到底在哭什么？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補(bǔ)鈣了？孩子挑食不吃飯是什么原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長(zhǎng)高些？

如果你有這些育兒困惑，

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