同時(shí)，也向洋洋媽媽傾訴了很多，最近一年的時(shí)間，隔三差五的就會給孩子喝大骨頭湯，營養(yǎng)方面從沒有懈怠過，可是身高卻不見長，還越來越瘦。

而這次的交談，也讓林林的媽媽知道問題所在，原來并不是一味的給孩子吃自認(rèn)為好吃的就能夠長高個(gè)子。

因?yàn)楹⒆拥钠⑽副旧砭捅容^虛弱，許多食物是沒辦法被消化掉的，長期不好的飲食習(xí)慣就容易誘發(fā)孩子出現(xiàn)積食。

積食會影響到孩子脾胃對于食物的吸收，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)越來越少，孩子的生長發(fā)育就會出現(xiàn)問題。

提醒各位家長，這3類食物少給孩子吃，容易積食：

1、油膩食物

油炸的食物含有大量的油脂，對于孩子來說，腸胃功能還比較弱，長期大量的油膩食物會降低腸胃的蠕動能力。

并且，吃的越多，體內(nèi)的脂肪含量也就會越高，腸胃壓力越大也就越不容易吸收，孩子就容易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象。

2、甜膩的食物

蛋糕、糖果、餅干等這類食物中含有大量的糖分，而孩子也都比較喜歡吃甜食，但是，大量的糖會影響到身體的內(nèi)分泌環(huán)境。

此外，甜食會刺激大腦分泌過多的多巴胺，孩子就會感覺到愉悅，吃的也就會越來越多，糖堆積在體內(nèi)過多，就容易轉(zhuǎn)化為脂肪，還容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，加速積食的出現(xiàn)。

3、寒涼的食物

現(xiàn)在家家戶戶都有冰箱，可以讓食物儲存的時(shí)間更長，特別是一些水果，會放在冰箱里面，想吃的時(shí)候拿出來就可以吃。

但是孩子的脾胃比較虛弱，特別是剛從冰箱里面拿出來的食物，一定不要及時(shí)吃。食物過于寒涼會刺激到腸胃，降低腸胃蠕動能力，加速積食的出現(xiàn)。

養(yǎng)護(hù)孩子的脾胃，日常做好4件事：

1、養(yǎng)胃健脾很重要

孩子的營養(yǎng)需要到位，這點(diǎn)是最重要的，平時(shí)家里可以備一些養(yǎng)脾健胃的食品幫助孩子進(jìn)行消化和吸收，不能只讓孩子大量的補(bǔ)營養(yǎng)和進(jìn)食。

因此，可以給孩子吃一些有助于腸胃蠕動，促進(jìn)消化的食物，如：山楂、雞內(nèi)金、炒麥芽、懷山藥、紅干棗、茯苓等。

這6種食物還能夠搭配成山塢膏，對于已經(jīng)出現(xiàn)脾虛積食的孩子來說，可以在喝水的時(shí)候添加一點(diǎn)山塢膏，有助于健脾養(yǎng)胃，加速食物消化，增加孩子的食欲。

2、提升孩子的運(yùn)動積極性

特別拔高運(yùn)動，可以促進(jìn)孩子身體的激素生長，如打籃球或者蹦跳的運(yùn)動，經(jīng)常做這些運(yùn)動可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育。推薦孩子的運(yùn)動有跳繩和籃球，都可以在促進(jìn)骨骼發(fā)育的同時(shí)，還可以增強(qiáng)孩子身體的協(xié)調(diào)性。

3、保證每天充足的睡眠

孩子長個(gè)子的過程大部分都是在睡眠過程中完成的，不同年齡段的孩子睡眠時(shí)長需求是不同的，首先我們應(yīng)該不讓孩子有熬夜的習(xí)慣，其次要有午休的好習(xí)慣，但是不能睡太久，睡久的話不僅達(dá)不到發(fā)育效果，而且腦袋也會變得昏昏沉沉的。我們應(yīng)該保證孩子每天的深度睡眠時(shí)長，養(yǎng)成一個(gè)良性的規(guī)律。同時(shí)睡前不能吃太多，這樣不利于創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境，孩子休息的時(shí)候，腸胃也需要休息，不能有太大的負(fù)擔(dān)。

4、飯后按摩和睡前推拿

飯后我們可以順時(shí)針幫孩子按摩一下胃部，這樣可以輔助孩子進(jìn)行食物消化，防止孩子積食。

睡覺前不能讓孩子吃太飽，否則會影響孩子的脾胃健康。家長可以抽空學(xué)習(xí)一些簡單的推拿手法，在孩子睡覺前幫孩子進(jìn)行簡單的推拿，這樣可以在促進(jìn)孩子的血液循環(huán)的同時(shí)，幫助孩子脊椎骨的發(fā)育，可以讓孩子在睡眠中更好的長個(gè)子。

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