菊苣水

菊苣本身就是一種低嘌呤的食物，平時可以經(jīng)常吃一些，幫助我們將體內(nèi)的尿酸降低，平時還可以用菊苣和梔子一起泡水喝，可以起到利尿的作用，通過增大排尿量，將體內(nèi)的尿酸排出體外。

蒲公英

蒲公英具有消炎解毒的功效，所以經(jīng)常喝蒲公英泡的水能消除體內(nèi)的炎癥還能降低體內(nèi)尿酸的升高，讓腎臟變得越來越健康，不僅如此，蒲公英對于預(yù)防痛風(fēng)也是非常有效果的。

蓮子蓮子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蓮子里面含有的荷葉堿跟金絲草甙物質(zhì)，不但是組成骨骼跟牙齒的重要成分，并且還能幫助增強腎臟的功能，促進腎臟把體內(nèi)多余的尿酸排出體外，達到平衡尿酸的作用。

葡萄

葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有益氣血、通利小便的作用，葡萄還是一種堿性水果，基本上不含嘌呤，又有較多的果汁水分，都有利于痛風(fēng)人士血尿酸的排除；每日宜吃100克。

純牛奶：純牛奶或脫脂奶中的嘌呤含量極低，尿酸高患者可以放心食用。奶制品中的乳蛋白有助于尿酸的排泄，牛奶中的糖巨肽還有抗炎的作用，可緩解痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的疼痛。

洋薊

洋薊可能是減少尿酸的最佳蔬菜。其降尿酸的秘訣在于該蔬菜的利尿特性。它可以幫助身體消除有害物質(zhì)，防止液體滯留。此外，洋薊還含有大量的礦物質(zhì)，維生素和抗氧化劑。

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