人們常常會用有氣無力這個詞來形容一個人的狀態(tài)，而有氣無力這個詞在中醫(yī)學(xué)上來講是屬于氣虛。

對于氣虛來說很多人都不是很了解到底是由什么導(dǎo)致的，通過什么樣的方法或者吃什么食物能夠改善氣虛的狀況。

1、大棗

對于大棗來說，人們并不是很陌生。那么氣虛的時候可以通過食用大棗的方式來進(jìn)行有效的補(bǔ)血養(yǎng)氣，資料中有說過，大棗具有和中益氣，強(qiáng)健體魄的功效。也有文獻(xiàn)中記載大棗能夠補(bǔ)充氣血，煮熟了吃可以溫補(bǔ)腸胃，所以患有氣虛癥狀的人可以食用大棗來緩解癥狀。

2、花生

花生在人們生活中是常見的食物之一，很多人把花生當(dāng)做休閑時候的小吃佳品，用于消磨時間，其實吃花生對于氣虛患者來說也有一定的好處，能夠改善癥狀，花生具有補(bǔ)脾潤肺的功效。

3、山藥

山藥經(jīng)常被人們用來烹制菜肴，如果對于喜歡吃山藥的人來說，假如在出現(xiàn)氣力不足的時候，大家也可以通過食用山藥來有效地補(bǔ)氣。

4、粳米

從古至今，粳米就被用來當(dāng)作補(bǔ)充血?dú)獾闹饕澄铮梢匝a(bǔ)充氣血。

5、牛肉

牛肉也具有補(bǔ)充氣血、脾胃、強(qiáng)筋骨的功效。

6、雞肉

雞肉有養(yǎng)血的效果。民間對于氣虛的人，食用雞肉能夠具增強(qiáng)補(bǔ)氣作用。

亞健康是患有氣虛的根本原因，氣虛是由于陰陽失調(diào)、五臟的功能降低、元?dú)獠蛔阋鸬摹Ｔ谡{(diào)理中，中醫(yī)的整體觀念和辯證診斷治療的原則和方法就是進(jìn)行心臟、肝、脾臟、肺、腎臟的整體調(diào)理，有規(guī)律地自我修復(fù)、自我復(fù)制，漸漸恢復(fù)健康，將亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化為健康狀態(tài)。

所以，當(dāng)大家出現(xiàn)氣虛癥狀的時候，一定要記住該吃些什么來幫助改善氣虛，比如大棗、花生、山藥、狗肉等，并且在日常生活中還應(yīng)該保持健康科學(xué)的生活習(xí)慣和飲食規(guī)律，經(jīng)常鍛煉身體改善自身體質(zhì)。

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