多囊卵巢是否適合跳繩？跳繩可以促排卵。多囊卵巢綜合征患者應(yīng)該注意控制力量，調(diào)節(jié)鍛煉強(qiáng)度，控制鍛煉時(shí)間，注意身體狀況，以保護(hù)自身健康，避免受傷。

多囊卵巢綜合征是一種常見的卵巢疾病，癥狀主要有月經(jīng)失調(diào)、腹痛等，跳繩是常見的鍛煉方式，但是對(duì)于多囊卵巢綜合征患者來說，應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待。如果真的要嘗試跳繩減肥，一定要注意以下事項(xiàng)：

1. 1. 要注意跳躍的力度和節(jié)奏，不能過大，節(jié)奏要穩(wěn)定，以控制體力消耗，避免過度的體力消耗；
2. 2. 鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)短，不要太久，每次鍛煉不宜超過15分鐘，以免勞累過度；
3. 3. 要注意腰部的狀況，如果有腰部疼痛、發(fā)緊的癥狀，應(yīng)該立即停止鍛煉；
4. 4. 做好調(diào)適，在鍛煉之前，要做好拉伸、活動(dòng)關(guān)節(jié)等熱身活動(dòng)，以避免運(yùn)動(dòng)損傷；
5. 5. 可以選擇步行、跑步、游泳等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以減輕身體負(fù)擔(dān)，促進(jìn)體能提高。

多囊卵巢綜合征會(huì)引起肥胖，跳繩可以有效減肥，還有可能促進(jìn)排卵。跳繩可增強(qiáng)包括生殖器官在內(nèi)的臟器功能，是行之有效的“輸卵管體操”。有人用精密儀器監(jiān)測(cè)排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動(dòng)的確可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進(jìn)入輸卵管開口，特別是像有多囊問題的人。但是多囊跳繩需要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，否則容易適得其反。