天氣說變冷就變冷，晚秋就猝不及防的到來了！！馬上就要進入秋冬交替時期了，更多朋友進入晚秋之后依舊用著初秋的養生方法，其實這樣做并不利于身體健康。
正確的晚秋季節養生應該吃點啥呢，今天給各位推薦一些晚秋養生可以多吃的食物~~
01
南瓜
晚秋時節吃點南瓜不僅能滋陰潤燥，還能保養胃部。
特別是有老胃病的朋友，進入秋冬過渡期的時候胃病容易反復發作，這個時候可以利用南瓜來暖胃護胃。
但是需要注意的是，南瓜里的糖分較高，糖尿病病人要慎吃。
02
芹菜
在晚秋時節建議大家適當吃點芹菜，因為這個晚秋天氣涼爽，再加上秋乏的影響，人們容易感到精神不濟，這個時候吃點芹菜可以起到提神醒腦的作用，而且芹菜還能改善食欲不振的毛病。
03
蓮藕
自立秋之后，蓮藕就成了飯桌上較為常見的養生食物，就算在深秋時節，蓮藕對于人們的養生功效依然不減，生活中我們可以用蓮藕與排骨一起燉湯喝，這樣做不僅可以吸收蓮藕里的營養，還可以起到補鈣的作用。
04
豬肝
貧血的人進入冬季之后容易感到手腳冰涼，而且體內的氣血也會因為受寒變得更不通暢，在晚秋吃點豬肝可以起到補血養血的功效，讓貧血的人也可以健康度過冬季。
05
雪梨
越是靠近冬季，人們越容易感到身體缺水，這個時候雪梨就派上用場了。
不過有些人體質較差，一吃雪梨就容易拉肚子，這個時候建議大家將雪梨與冰糖一起燉煮幾分鐘，雪梨燉冰糖不僅可以保持雪梨的水嫩還可以中和雪梨的涼性，適合老人與小孩食用。
06
山藥
山藥作為藥食同源的食材，在生活中其實很受歡迎，但是晚秋很多朋友卻對山藥敬而遠之，專家表示，秋季吃點山藥不僅能補血，還可以改善皮膚干燥、起皮等癥狀，建議秋冬時節皮膚不好的人多吃點山藥。
晚秋，天氣轉涼，飲食應該以驅寒滋養為主，不僅要滋陰潤燥，還要適當增加蛋白質含量豐富和能量較高的食物。
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