現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)的發(fā)展變得越來越好，物質(zhì)生活的水平也是在不斷的提高，很多人都不用怕吃不飽、睡不好了，所以，很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生方面的知識(shí)，想要讓自己的身體變得更好?，F(xiàn)在的人身上或多或少都會(huì)受到疾病的叨擾，特別是對(duì)于很多的女性來說，腸胃都會(huì)比較不好，今天主要就跟大家講講，胃不好的話，要吃什么東西。

平常，有很多人都會(huì)出現(xiàn)胃不好的情況，不管是胃潰瘍，還是胃炎或者，是胃寒等問題，面對(duì)這一些問題，就需要我們要科學(xué)、合理地保護(hù)好我們的胃。現(xiàn)在夏天已經(jīng)快要過去，慢慢的要步入秋天了，這個(gè)時(shí)間段更需要去照顧好胃，想要身體健康的話，那么胃就要先健康。要學(xué)會(huì)科學(xué)的養(yǎng)胃，下面的這幾種食物可以多吃一點(diǎn)。

1、要適量的吃一些粗雜糧的主食：

現(xiàn)在，很多人的主食基本都是那些精細(xì)的糧食，但是，如果平常吃的主食過于精細(xì)的話，對(duì)于胃部的健康來說并沒有多大的好處，長時(shí)間吃精細(xì)的食物的話，會(huì)造成便秘等問題的發(fā)生，所以，大家平常要少吃那些精細(xì)的糧食，可以進(jìn)行一個(gè)飲食搭配，在里面多加粗糧、薯類等食品，從而增加纖維素物質(zhì)的攝入，促進(jìn)體內(nèi)胃腸消化系統(tǒng)的健康。

2、要多吃溫?zé)岬氖称罚?/p>

溫?zé)岬氖澄飳?duì)于胃來說更好，如果食物過涼的話會(huì)更加容易刺激到胃腸粘膜，有損胃的健康，過燙的話也會(huì)很容易就損傷胃腸粘膜，所以平常要多吃哪些溫?zé)岬氖澄?，過涼或者是過燙的食物就少吃一點(diǎn)。

3、要多吃水果：

水果，含有很高的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以在一定的程度上激發(fā)人的食欲，讓人體及時(shí)的補(bǔ)充所需的養(yǎng)分，經(jīng)常吃水果的話，對(duì)于胃部的健康來說也有著很好的促進(jìn)作用。所以要多吃水果。

4、要多吃新鮮的食品：

要想好好的保護(hù)胃部的健康，就要多吃新鮮的食品，一些經(jīng)過腌制的臘肉、咸菜等食品就不要再多吃了，因?yàn)槔锩婧泻芏嗟膩喯跛猁}，攝入太多對(duì)人體不好，要避免自己增加胃部疾病的癥狀的風(fēng)險(xiǎn)。

5、要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：

每天適當(dāng)?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白等物質(zhì)，對(duì)于胃部的健康來說也有保障，所以每天的飲食中要適量的吃那一些魚肉蛋奶等食物，增加胃部本身的抵抗力。

6、要多吃蔬菜：

說到養(yǎng)胃的食品，就要說蔬菜了，而不是很多人所想的面條，稀粥等，想要科學(xué)養(yǎng)胃的話，那么，平常就要多吃蔬菜，因?yàn)槭卟烁缓芏嗟木S生素C、植物色素、水分等物質(zhì)，除了那些基本的水分骨制之外，像維生素、葉綠素等這些物質(zhì)都可以為我們的身體增強(qiáng)對(duì)于細(xì)菌等這一些有害物質(zhì)的抵抗能力，對(duì)于胃部器官來說也是可以起到一個(gè)很好的保護(hù)作用，所以要多吃蔬菜。

總之要想保護(hù)好胃部的健康的話，上面的這幾種食物就要多吃一點(diǎn)，除此之外，平常要多喝水，少喝酒，飲料什么的也少喝一點(diǎn)。

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