葉酸對(duì)胎兒大腦發(fā)育十分重要，也可以降低流產(chǎn)的發(fā)生幾率，還有助于減輕妊娠反應(yīng)，為了胎兒的健康，備孕期的女性有必要提前補(bǔ)充葉酸。

但我們知道，胎兒的健康與精子、卵子都有很大的關(guān)系，因此，備孕期間男性也需要做好各方面的保養(yǎng)，那么，男性需要補(bǔ)充葉酸嗎？

其實(shí)，男性與女性一樣，在開(kāi)始備孕的前三個(gè)月就可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸了。

葉酸對(duì)男性的精子質(zhì)量也有較大影響，如果男性體內(nèi)的葉酸相對(duì)缺乏，可影響到精子的活力，從而影響受孕幾率，還可能導(dǎo)致精子中的染色體數(shù)量發(fā)生異常，嚴(yán)重時(shí)可造成胎兒畸形，并增加女性流產(chǎn)的幾率。

有研究表明，男性如果積極補(bǔ)充葉酸，可以降低精子異常的發(fā)生幾率。因此，建議備孕期的男性平時(shí)可適當(dāng)多吃一些富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、菠菜、蘆筍、核桃、花生等，必要時(shí)也可以直接補(bǔ)充葉酸片。

為了胎兒的健康著想，備孕期的男性除了應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸，還要注意以下事項(xiàng)，來(lái)看看吧！

1、做孕前檢查

不少男性認(rèn)為孕前檢查是女方的事，其實(shí)，男性孕前檢查也十分重要。孕前檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)男性是否有不育、染色體異常等問(wèn)題，這些問(wèn)題如果沒(méi)有及時(shí)得到處理，將會(huì)影響成功懷孕，也會(huì)影響胎兒健康。

2、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

男性精子的質(zhì)量也決定胎兒的健康狀況，因此，備孕期間男性除了應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充葉酸之外，還應(yīng)多吃一些富含鋅、硒及蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、大豆、海帶等，可以提升精子質(zhì)量，更有利于成功懷孕。

3、避免抽煙喝酒

建議有抽煙、喝酒習(xí)慣的男性在備孕前三個(gè)月開(kāi)始戒煙戒酒。煙、酒都可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，從而造成不孕等嚴(yán)重后果。抽煙、喝酒后懷孕，還可影響胎兒的發(fā)育，并大大增加胎兒神經(jīng)系統(tǒng)障礙的發(fā)生幾率，這也是男性需要注意的。

4、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)

男性在備孕期間也要注意遠(yuǎn)離輻射、重金屬、化學(xué)藥物等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)很可能影響精子質(zhì)量，對(duì)男性的生殖健康造成嚴(yán)重危害，甚至可造成胎兒畸形。如果是從事以上職業(yè)的男性，最好在停止接觸這些有害物質(zhì)后三個(gè)月再考慮備孕。

5、避免私處處于高溫環(huán)境下

男性的睪丸溫度較體溫要低1~2度，低溫、透氣的環(huán)境更有利于睪丸的健康，而高溫環(huán)境很容易影響精子質(zhì)量。備孕期的男性要避免久坐不動(dòng)、穿過(guò)緊的褲子、蒸桑拿、長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)等，否則很容易造成睪丸溫度升高，影響精子質(zhì)量。

胎兒是否健康與卵子、精子的質(zhì)量都有很大關(guān)系，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在備孕期間也是要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸的，有助于降低精子異常的幾率，平時(shí)可適當(dāng)多吃一些富含葉酸的食物，如花生、核桃、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

除了補(bǔ)充葉酸，男性還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免抽煙喝酒，遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，更有利于胎兒的健康。

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