相信大家知道抽煙的危害但是戒煙卻十分困難，因為尼古丁對大腦的改變是永久的，由其是在青少年時期，那么戒煙要注意哪些問題呢？今天小編就為大家一一盤點：

尼古丁對大腦的改變是永久的，煙癮一旦形成就很難戒掉。據美國國家衛生研究所專家估算，現在的美國孩子中將有640萬人由于青少年時期吸煙而在成年后過早地死于與吸煙相關的疾病。傳統觀念認為只有形成吸煙習慣、每天吸煙5支以上才會成癮，新研究顯示事實并非如此。專家認為，為了健康，好絕對不要沾染香煙。

戒煙的方法

1、多喝水

喝水的好處有很多，戒煙也是可以通過喝酒來解決的。當我們有煙癮的時候，可以選擇喝水來抑制住煙癮，并且在喝水的時候，還可以讓體內的尼古丁排出體外的速度加快。

2、洗溫水浴

很多人在想要戒煙的時候就開始一直忍，但是總是在晚上的時候卻發現忍不下去了，就直接吸煙的，而這個時候大家可以選擇去洗溫水澡，這樣可以把我們的煙癮給慢慢的沖洗掉。

3、保持規律的作息

規律的作息對于戒煙來說是非常有幫助的，因為它可以讓我們的煙癮慢慢的減弱。所以在戒煙的時候我們就需要保持規律的作息，好好休息，才可以進行戒煙。

保持規律的作息

4、吃薄荷糖

薄荷糖含有非常清新的味道，當我們出現煙癮的時候，可以選擇吃薄荷糖，然后通過薄荷糖的清新來抑制住煙癮。

5、不要飲用刺激性食物

很多沒有抽煙的人，在喝酒之后就會選擇吸煙，而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的，所以當戒煙的時候好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。

6、不要出入吸煙的地方

當我們看到別人在吸煙的時候，就很容易引發煙癮，想要吸煙。所以我們好是選擇不要去那邊有人吸煙的場所。

所以小編提醒廣大朋友們，由其是青少年人群，千萬不可獵奇抽煙，不然對身體的影響可是一輩子的，家長朋友們更要有幫助孩子的義務哦！

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