最近，一位粉絲私信，說，“我脫發和頭發早白挺嚴重的。聽說黑芝麻補腎效果不錯，還能緩解脫發和白發的問題。我也想吃些黑芝麻。但是，不知黑芝麻補腎陰還是腎陽？同時，我的癥狀如何解決?”

其實，黑芝麻主要是補腎陰的，主要用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，病后脫發，腸燥便秘，同時，對于烏發有很好的效果。生活中，有些人常常喜歡整粒吃黑芝麻，這樣非常不利于人體吸收。因為黑芝麻的營養成分藏在種子里，因此，必須碎殼后，營養成分才能發揮效果。更重要的是，把黑芝麻磨碎后再吃，里面的營養成分容易被人體消化吸收。

此外，需要注意的是，雖然黑芝麻本來的作用是補腎養血，偏于滋補腎陰的，不過性質是溫熱性的，所以不能多吃。如果想用來滋陰養血，通常都是打粉服用。建議用開水沖服，通常一天一勺就可以了。同時，如果大家脫發和頭發早白的情況，不太嚴重的，可以試一試這款藥膳。材料：取熟黑芝麻100克、冰糖100克、馬蹄粉140克、糯米粉15克；具體的做法：煮一鍋水把冰糖融化，然后放涼；把黑芝麻打成黑芝麻粉，與糯米粉混合均勻，加入約150毫升清水，調成黏稠糊狀；糖水放涼后加入馬蹄粉，攪拌均勻；芝麻糊和馬蹄粉糊混勻，取1/8平鋪在蒸盤上，蒸3分鐘，再取1/8淋在上面，再蒸3分鐘，如此類推，最后一層蒸久一點，大概6~8分鐘。蒸好后取出放涼，切片即可食用，對癥狀有一定的緩解作用。

當然了，如果大家脫發和頭發早白現象比較嚴重，或者伴有頭暈眼花，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，失眠，便秘等癥狀，應及時就診。建議采用中醫整體辨證，對癥下藥，系統治療。

中醫講究辨證論治，一人一方。如果大家也有頭發早白，或是脫發等，以及心腦血管，腸胃消化系統等各種慢性疾病的健康問題，需要幫助的話，可以通過私信或評論區留言。我會盡力幫助大家！

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