不知道寶寶多大，一般便秘應該是在6個月之后吧。

如果在6個月之前，建議咨詢醫生。

如果是加了輔食之后，先看看便便的情況。

有的寶寶加輔食之后，會出現便便干硬、長時間不排便等情況，這個時候家人就特別著急，想著寶寶便秘了，給吃點什么才好。

不過好幾天不排便不代表是便秘，先看看什么樣的才是便秘。

便秘的話，便便會干硬，間隔的時間會明顯變長，寶寶便便會有明顯的不舒服的反應。

便秘的時候，一般是這幾種情況全部符合。

如果好幾天沒拉，但是便便是軟的，那是沒問題的。

如果感覺便便有點干，但是寶寶沒什么反應，可以再觀察。

如果感覺寶寶每次便便會很用力，但是不哭鬧，不痛苦，那也沒事。

如果寶寶每次便便都哭鬧，掙扎，或者是不愿意便便，總是憋便，這就需要注意了。

注：本文由“點媽輔食”原創，不販賣焦慮，只講實用干貨，分享寶寶營養搭配，餐單食譜。

寶寶便秘的臨時處理方法

如果寶寶已經很難受了，便便的時候有哭鬧的表現，可以試試西梅，火龍果等，水果寶寶愛吃，一般不會拒絕，這些水果膳食纖維也高，可以試試看效果，不過要看看寶寶是不是過敏，寶寶過敏的食材不要加。

如果還是很痛苦，可以試試開塞露，偶爾用可以，不要經常用，便秘解決之后就要注意查找原因，尋找解決方法了。

不放心的，或者寶寶狀態很不好的，或者時間比較長的，要咨詢醫生。

寶寶便秘的長期處理方法

長期來說，要保證飲食均衡，不管是營養還是健康角度來說，都是這樣的。

平常注意，肉蛋奶水果蔬菜都要吃，具體的量和比例可以參考

不用嚴格照搬，每個寶寶有自己的喜好和飯量，大致符合，各種類都吃到就好。

注意某一類不要吃太多，其他類太少，盡量按圖上的比例均衡，尤其需要注意的是水果，很容易吃多。

另外，寶寶便秘的時候，飲食上可以增加膳食纖維的攝入，這是改善便秘最有效的方法了。

具體看，主要是這些食物，每個種類都列出了一些常見的食物。

全谷物類

燕麥

藜麥

蕎麥

高粱

黑米

小米

玉米

糙米

豆類

紅豆

綠豆

毛豆

蠶豆

豌豆

鷹嘴豆

蔬菜類

蓮藕

秋葵

莧菜

菜心

金針菇

口蘑

香菇

羽衣甘藍

水果類

蘋果

梨

西梅

獼猴桃

蜜瓜

桑葚

火龍果

以上這些種類的食物，平常可以每個種類都吃到，不要只吃某一類。

水果類因為口感比較好，很多寶寶都愛吃，作為應急的話，還是很合適的。

水果類可以優先嘗試蘋果，梨，西梅，還有，香蕉不能緩解便秘。

另外，平常注意飲食均衡，各種類的食物都要吃，蔬菜水果肉蛋都要有，是健康的基礎。

如果是長期的便秘問題，或者通過飲食很難改善，可以咨詢醫生。

注：本文由“點媽輔食”原創，不販賣焦慮，只講實用干貨，分享寶寶營養搭配，餐單食譜。

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