鄧恒主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院三甲

擅長：生活燒燙傷，工業燒燙傷，電擊傷，瘢痕治療，瘢痕整形，慢性創面治療，美容整形，面部微整形等

提問

晚上吃蘋果和黃瓜一般不可以減肥。

蘋果和黃瓜都是日常生活中比較常見的蔬菜，而且都具有一定的營養價值，其中蘋果含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加胃腸道的蠕動，有助于胃腸道內毒素的排出，而且蘋果中還含有多種維生素，比如維生素A、維生素C等，也含有鉀、磷、鈣等礦物質，適當吃一些蘋果能夠補充身體所需的營養。黃瓜中含有大量的水分，也含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣元素等營養成分，吃黃瓜可以補充身體所需的營養。但是晚上吃蘋果和黃瓜一般不能夠達到減肥的效果，而且吃了以后還會導致胃腸道負擔加重，從而引起患者出現腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，所以晚上吃蘋果和黃瓜一般不可以減肥。

如果患者想要減肥，可以通過飲食調理以及運動的方式改善。飲食上避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油條、蛋糕等，以免對減肥造成影響。患者平時可以多吃一些富含粗纖維的蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果、黃瓜等，這些食物中所含的熱量比較低，而且還能夠促進胃腸道蠕動，有助于體內毒素的排出。患者平時也可以適當進行體育鍛煉，比如游泳、跑步、打羽毛球等，能夠消耗體內的熱量，有助于減肥。

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