文|啞鈴媽媽

有些食品營養較低，給孩子吃了不僅不好，還可能有害健康。但是，仍然有些家長為了省事，圖方便，或是為了滿足孩子的口欲，會偶爾給孩子吃點。

不過，認真地提醒各位家長，有些食品就算孩子再喜歡，也千萬要少給孩子吃，不然縱容了孩子，還會毀了孩子的健康。

小西5歲了，家樓下就是夜市，小西特別喜歡跟媽媽逛夜市，總會央求媽媽給他買炸雞柳吃。與其說是吃，不如說，小西被炸雞柳時油鍋的滋啦聲，還有叫喊聲，給吸引住了。

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這真有點像一些小孩子，很喜歡聞汽油味一樣，是一種十分特別的感受。

小西媽媽也說不清，兒子為何喜歡看人家的油鍋，樂意聽人家的叫賣聲。更不太理解，小西對炸雞柳的喜愛，為何會到了癡迷的程度。小西一天不吃炸雞柳，就不睡覺。

媽媽知道，這樣縱容孩子不好，可每次看見兒子，用嘴巴嘎嘣咬著吃，咧著嘴笑的樣子，小西媽媽就不忍心拒絕娃。每一次小西一求，媽媽就心軟了，次次都縱容了兒子的貪嘴。

可是后來，小西不舒服了，他經常出現腹瀉、食欲不佳的情況，體重減輕，人看起來很瘦，肚子也有點大。無奈，小西媽媽只好帶兒子去看病，一診斷竟然是脾胃虛弱導致的“積食”。

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醫生解釋說，這種油炸食品對孩子脾胃的傷害，比5包辣條還厲害。

還好，最終經過一階段的治療，小西的情況終于得到了扭轉，身體也越來越健康了。

用這個事例提醒家長，有些食物真的不該給孩子吃，不然孩子容易脾胃受損，造成“積食”現象。

兒科醫生表明：以下4種食物，小孩子不要經常吃，容易傷脾胃、得“積食”。

（1）炸雞柳等，油炸食品

油炸食品，并不適合小孩子經常吃。因為油炸食物在烹制過程中，會產生有害物質丙烯酰胺和苯并芘。如果是肉類，還會產生雜環胺類物質，這些物質對身體不好。

最重要的是，肉類本就不易于消化，含脂肪量較高，油炸后更加不易消化。小孩子脾胃功能較弱，經常吃可能會消化不良，腹脹不適，造成積食。

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（2）寒涼食物

小孩子的脾胃功能薄弱，寒涼食物容易傷脾胃，比如，冰棍兒、冰箱里面的冷飯等，都會使孩子的胃腸遭受刺激，迫使脾胃的運化能力降低。

經常給小孩吃寒涼食物，小孩的脾胃壓力增大，容易積食，甚至還可能會發生更嚴重的病癥，如胃穿孔等。

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（3）剩飯剩菜

剩飯剩菜就不要給小孩吃了，容易傷害脾胃，造成積食還算輕，嚴重的可能發生更大的意外。山東有個小孩子因為吃了冰箱里隔夜的剩菜，食物中毒，導致多器官衰竭，癱瘓失明多年，這是真人真事。

因此，剩飯剩菜盡力不要給小孩吃，不然里面產生的亞硝酸鹽，容易使孩子吸收不到新鮮的營養，傷害到脾胃，對健康有損害。時間久了，孩子胃病嚴重，患上積食的概率自然會更高。

（4）含糖較高的食物

含糖量較高的食物，比如蛋糕、糖塊、面包，這些都容易導致孩子積食。

含糖量較高的食物，營養成分單一，能量較高，孩子吃了后就不太愛吃飯了，但是很多爸媽會擔心孩子吃不飽，要求孩子多吃一些。

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這種情況下，孩子更容易會積食，消化不良，影響到營養吸收和生長發育。

最重要的事是，家長除了要避免孩子經常吃以上食物，還要在發現孩子有積食現象時，盡早帶孩子看病，及時輔助孩子治療。

家長可以利用以下方法，緩解改善孩子的積食癥狀

①給孩子準備清淡食物

幫孩子做一日三餐時，要準備清淡點的食物，比如米粥、蔬菜等，不要給孩子吃大魚大肉，葷湯和刺激類食物。要讓孩子多吃些蔬菜水果，補充足夠的營養，強健身體，更好的跟積食對抗。

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②少食多餐

每次讓孩子少吃一點，每一天可以讓孩子多吃幾頓，雖然這樣有點麻煩，但更有利于孩子的消化吸收。在孩子積食期間，這樣的就餐方式更妥帖。

③飯后平躺休息，一小時后再做運動，每天按摩三次

孩子有積食癥狀，不要在飯后馬上運動，要先休息下，讓胃腸充分發揮消化功能，更快地消化食物吸收營養。飯后一小時，可以陪伴孩子做簡單的運動，比如散步、慢走等。

平時，家長每天都幫孩子按摩三次左右，每次幫孩子揉腹部5分鐘。操作手法簡單，用手掌順時針撫摸腹部，就能起到健脾和胃，促進消化的功效。

很簡單，你都學會了嗎？

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