中國經濟的日益強大，保證了中國人的營養越來越充足，但亞洲人體格普遍還是比較矮小，那么雙方夫妻的不高，擔心日后孩子也長不高，在懷孕的時候應該吃什么孩子能長高點呢？

胎兒生長發育與遺傳、營養、環境及母親妊娠期疾病等很多因素有關。胎兒期發育不良的孩子，即使足月(≥37周胎齡)，出生時體重仍明顯低于同胎齡、同性別的胎兒。醫學上稱為“小于胎齡兒”。

據國內外的研究和隨訪觀察，胎兒期發育不良的兒童在成年后發生身材矮小的風險極高，部分患兒因生長激素分泌不足而呈現生長落后的情況，并容易發生性早熟和各種代謝紊亂，尤其是生長時身長不足46厘米者，成人后有半數身材矮小。若不及時診治，嚴重者會影響認知能力的發育。因此，家長應給予必要的重視，而不應過度樂觀認為寶寶會“見風長”。

由于每個準媽媽個性的飲食習慣有差異，一些人從小養成偏食的習慣，因此即便在孕育胎兒的時期有的人仍然會偏食，偏食對胎兒的生長不利是眾所周知的。因此，為了孩子的健康出世，一些偏食的準媽媽，此刻，改變偏食的飲食習慣正是一個良好的時機。

眾所周知，缺鈣對胎兒以及兒童生長發育有影響，所以鈣的食物來源更需全面的補充，如那些小魚、小蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭等都含有豐富的鈣物質。孕期中，準媽媽應特別注重在全面均衡的飲食中補鈣。

同時，妊娠7—10個月，是胎兒肌肉、骨路、脂肪及大腦等發育與功能完善的時期，除增加上述營養外，應增加蛋白質及鈣、鐵、鋅等微量元素的攝入，并適當限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的攝入，以免造成孕婦過重或胎兒偏大，增加難產機會。但是怕胎兒過大難生，盲目控制飲食的做法也是絕不可取的。孕期增加營養應根據自身素質、胎兒發育特點和經濟狀況綜合分析，制定出切實可行的措施。

綜上所述，孩子的身高決定因素還是在基因以及營養等多方面的基礎上進行的。所以在這一方面，孕媽媽應該多加注意。

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