現代生活節奏快，很多女性都會有宮寒、痛經、多囊卵巢綜合癥等現象出現，備孕戰打響了很久，每次面對“白板”都有說不出的失望。想要更快一點懷上健康寶寶，在積極尋求生殖輔助的同時，不妨試試多吃以下7種食物，對調理身體有幫助哦！

1、黑豆

黑豆蘊含豐富的大豆異黃酮，可以幫助補充雌激素，促進卵泡發育。在中醫理論中，黑豆對治療腎虛有幫助。

做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。

吃法：從月經結束后第一天起，每天一次，連吃6天，有效調節腎虛、腰酸癥狀。

2、阿膠紅棗

阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效，紅棗營養豐富，含有多種維生素和有機酸。長期食用有益氣養腎、滋補養顏、利于消化之功效。特別適合體質虛弱、缺血、貧血的女性。

做法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、紅糖姜水

紅糖和生姜有補血活血作用，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。需要特別注意的是，紅糖姜水只適合在非經期吃，經期服用的話會使經量增加，不利于身體調理。

做法：將老姜洗凈切片，冷水下鍋熬15-20分鐘，加入適量紅糖，小火熬至紅糖全部溶化即可。

注意：除了補血暖宮，常吃紅糖姜水還有美容祛斑的功效哦。

4、水魚湯

白帶是反映排卵情況的一個指標，排卵期前后，白帶像清鼻涕一樣，可以拉絲的話，說明卵泡發育良好，更有利于受孕。水魚湯是一種能夠增加白帶拉絲的食療方法，對卵泡發育不好的朋友很有幫助。

做法：水魚1只（1斤左右）將表皮那層膜用熱水燙掉，宰成小塊，加入枸杞10克，山茱萸10克，淮山10克和適量冷水，先大火燒開再小火熬45分鐘左右。煮好后加適量鹽即可。

吃法：來月經的第五天吃，味道有點酸酸的，最好連湯帶肉全吃光。一般每個周期吃一次即可。如果是卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

5、豆漿

婦女每天喝300-500毫升豆漿，即可起到調整內分泌的作用，還能明顯改善心態和身體素質。

做法：用豆漿機將清水浸泡過10小時的黃豆打成豆漿，燒開過濾后加適量的紅糖，即可飲用。

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