導語：“長肉最猛”的4種主食，減肥的人從來都不碰，你可能還在天天吃

春節已經過去好多天了，我們的生活慢慢地恢復正常，不再睡到日上三竿，也不再熬夜到凌晨，可是春節時吃了太多的大魚大肉，身上長了不少肉肉，是時候減減肥了。我們要從飲食上多調節，再配合適量的運動，體重會慢慢減輕，如果飲食不注意，再做多少運動都是徒勞。“長肉最猛”的4種主食，減肥的人從來都不碰，你可能還在天天吃，想減肥別吃這4種主食，比吃饅頭還長肉，你還不知道嗎？

一、油餅夾菜

油餅夾菜是一種不錯的主食，女生吃一個就飽了，一直到中午都不餓，吃起來一點不膩，反而越吃越香，我曾經很喜歡吃，有時連續幾天早上這么吃都不厭煩，總是吃不夠，不知道你吃過沒有？

制作油餅時，先經過發面，做成餅胚后再下油鍋炸制而成，炸好后酥脆可口，再放上一些涼拌菜或者炒菜，卷起來后就可以吃了，這么吃一點都感覺不到油餅的油膩。不過吃起來不油膩，不表示它不油。

油餅炸的過程中吸進去了很多油，它是一種熱量很高的食物，如果經常吃，體重會蹭蹭往上漲，所以想減肥的朋友，不管多想吃都不要再吃了。

二、燜面

燜面是一種非常受歡迎的主食，飯菜一鍋出，有面有菜，不僅做法簡單快捷，還味道好吃著香，如果上班比較辛苦的話，下班后做一鍋燜面輕松搞定，吃得飽飽的，也有營養。不過想要減肥的話就不要這么吃了，不然越吃越胖。

因為做燜面的時候，需要很多油，而且面條放進去燜的過程中，面條會將油脂吸收掉，每一根面條都會變得油光發亮，那么吃一碗就會給身體增加很多熱量，若一時沒管住嘴多吃了，增加的熱量會更多，吃過后再不想動的話，不長肉都不可能，經常吃燜面會在不知不覺中長成個大胖子。

所以愛美人士，看到燜面要繞道，堅決不要吃，實在想吃的話，記得吃完后要多運動，而且偶爾吃不能經常吃。

三、炒饅頭

炒饅頭這種主食，很多人都拿它當早餐，搭配一兩個雞蛋，再放點蔬菜進去一起炒，營養豐富又味道好，做起來也不費事，成了很多人愛做的快手飯。炒饅頭雖好，但它的熱量很高，經常吃的話很容易增體重，想減下來就難了。

饅頭本身就是一種很容易讓人吃了長肉的食物，而炒饅頭時，饅頭會吸收很有油脂，那么吃了炒饅頭更容易長肉，所以平常少吃這種主食。

四、漢堡包

有人不想做飯了，就會去漢堡店買個漢堡包吃，怕噎住買杯可樂，又覺得太單調了，還要買點薯條或者雞米花，同時吃這么多高熱量的食物，不長肉都不可能。而減肥的人從來都不碰，你還在天天吃嗎？想要身材好，一定要管住嘴巴，別受誘惑。

關于減肥，有人比較極端，想用節食的辦法，這么做一點也不好，會將自己的身體弄垮，正確的做法是，管住嘴不吃那些高熱量高脂肪的食物， 而是要吃得清淡一些，并且不管吃什么，都要做到八分飽，不能一次吃得太多，把胃撐大了就容易吃更多的食物，也很容易變胖。

還可以多吃一些粗糧食物，比如菜團子、玉米渣、小米飯等等，做菜時做到少油少鹽少糖。

另外多去外面走走，做些運動，再搭配合理的飲食，就會慢慢變成想要的模樣，你是這樣做的嗎？如果不是，就快行動吧。我的分享就到這里了，喜歡我，就請關注我吧。

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