玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纖維可以作用于消化系統，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中鎂的含量也非常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有皮膚美容的作用，對女性的機體機構尤其好。

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1、玉米糊糊能減肥嗎

玉米糊糊是能夠幫助減肥的，因為玉米糊糊中含有豐富的的膳食纖維和大量的礦物質元素，經常吃一些能夠幫助很好的促進腸胃蠕動，對快速的消耗掉體內的食物是很有幫助的，而且玉米糊糊中不含有大量的脂肪，所以不用擔心會導致身體變胖，但是吃玉米糊糊的時候一定要注意適量，不然很有可能會導致胃不舒服，晚上最好也能少吃一些。

2、冬瓜玉米湯能減肥嗎

冬瓜玉米燙是可以幫助減肥的，因為冬瓜是屬于偏涼性的食物，而且其中含有豐富的維生素和大量的微量元素，適當的吃一些能夠很好的促進身體中的新陳代謝，對排出身體中的脂肪是很有幫助的，另外就是玉米種含有的膳食纖維很豐富，對促進腸胃的蠕動也會有一定的效果，但是建議吃冬瓜最好不要太過頻繁，不然很有可能會導致胃寒，反而對身體不好。

3、玉米減肥法5天減十斤

想要通過玉米來減肥的話建議最好在晚上吃，因為玉米中不含有脂肪，所以不會讓身體變胖，而且玉米中的維生素和各種微量元素很豐富，所以平時經常吃玉米可以很好的補充身體中的必要元素，想要五天減十斤的話那就每天都以玉米為主食，晚餐在適當的少吃一些，這樣就可以很快速的讓身體瘦下來了，但是建議這種方法最好不要長時間使用，以免引起身體不適。

4、玉米的熱量和減肥功效

一根玉米的熱量相當于半碗米飯，因為玉米中不含有脂肪，所以對減肥的效果是很好的，另外經常吃玉米能夠幫助很好的起到健胃健脾的作用，這樣就可以讓腸胃更快速的蠕動，對快速消耗掉體內的熱量也會有幫助，但是玉米并不適合胃不好的人吃，不然很有可能會導致胃痛等現象，或者也可以將玉米打成汁之后再吃，這樣能夠起到很好的保護腸胃的效果。

5、玉米紅薯減肥

想要用玉米紅薯減肥的話建議平時可以將玉米和紅薯做成甜點之類的食物，玉米和紅薯中含有的維生素和膳食纖維含量很高，經常吃一些對腸胃是很有幫助的，而且其中不含有大量的脂肪和糖分，很容易就被身體吸收消化了，也可以當做晚餐來吃，晚餐吃玉米紅薯是很好的減肥方式，但是吃過之后還是需要有一定的運動的，這樣才能夠讓身體更快的瘦下來。

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