秋季食療養生，推薦您多吃四種食物，營養美味，強化免疫系統

近期開始降溫了，建議食用楊梅 楊梅鮮果中鉀的含量極為豐富，每100克鮮果含鉀量達100mg左右。現代醫學研究證明，鉀元素在維持心臟功能、參與新陳代謝以及降低血壓等方面的功效突出，還有助于調節情感，穩定情緒，減少中風的發病率。因此具有理氣活血，調節血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。堅持適當的身體鍛煉，也很重要哦。

天氣轉涼，建議您食用生姜 盛夏季節，細菌生長繁殖異常活躍，容易污染食物而引起急性腸胃炎，此時適當吃些生姜或用干姜加茶用沸水沖泡后飲用，能起到防治作用。科學家通過研究發現，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其對沙門氏菌效果明顯。生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用，用生姜水含漱治療口臭和牙周炎，療效顯著。堅持適當的身體鍛煉，也很重要哦。

秋天來了，建議選擇的食物是黃青椒 黃青椒中含有大量葉黃素和維生素a還含有一定數量的胡蘿卜素，這些物質對人類視神經發育都有良好促進作用，而且能提高人類視網膜功能，并能促進視紫質合成，他們能保護人類眼睛，防止視力下降，并能預防視網膜功能減退和夜盲癥等眼科疾病發生。科學的飲食搭配有利于身體健康。

想要身體健康，建議吃一些檸檬水 檸檬水滋味酸甜爽口，它含有豐富有機酸和大量維生素c，這些物質被人體吸收以后都能增強人體的抗氧化能力，而且能阻止過氧化脂質在人類皮膚表層淤積，它含有的其他成分在被人體吸收后還能促進皮膚細胞再生，加快人類皮膚新陳代謝，經常飲用能讓面部皮膚色斑淡化并讓皮膚彈性明顯增加。要根據個人體質來適量食用。

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