人體每天從周圍環(huán)境以及飲食中，吸收不少毒素。毒素不及時排除，慢慢地，會導致身體走向亞健康，甚至生病。什么是有效的排毒方法呢？多喝水、運動，通過液體排泄，是排毒的有效方法。此外，飲食上多吃一些幫助血液排毒的食物，也是非常有幫助的。哪些食物可以幫助血液排毒呢？

芹菜

芹菜是醫(yī)學界公認的有利于降血壓的蔬菜。美國心臟協(xié)會雜志《高血壓》刊登的一項研究指出，每天適當飲用芹菜汁，有助于人體降低血壓。芹菜的降血壓功能，主要來自于芹菜中含有的豐富的芹菜素和鉀元素。

藍莓

藍莓含有不少水溶性膳食纖維和鉀，能降低血液中膽固醇的濃度，減少高血壓的患病幾率。同時，藍莓中的花青素、類黃酮也都是抗氧化的能手。

注意：藍莓最好洗凈之后直接食用。食用時，最好不吐皮。這樣能最大程度地攝取花青素。

桑葚

常吃桑葚可以軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血及清理體內(nèi)毒素、雜質(zhì)、改變氣血不足，并能降三高、抗癌和預防心血管疾病作用。

蘆筍

蘆筍含有的天門冬酰胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強；蘆丁能能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化癥、防治血管栓塞，同時對于調(diào)理腦出血、腦血栓都非常有效。

（以上圖片均來源網(wǎng)絡(luò)）

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